Of je nu het type hardloper bent dat zijn of haar gemiddelde tijd op Instagram zet of niet, we zijn allemaal een beetje competitief als het op hardlopen aankomt. We houden ons bezig met hoe snel beroemdheden de marathon van Londen hebben gelopen, of welke beroemdheden de beste scores hebben, en we hebben allemaal wel eens iemand gestalkt op Strava.
Maar hoe lang doet een gemiddelde loper erover om 26,2 mijl te lopen? Om deze vraag te beantwoorden, hebben we gekeken naar recente gegevens van RunRepeat, die 107,9 miljoen wedstrijduitslagen heeft geanalyseerd, van meer dan 70 duizend evenementen in 209 landen tussen 1986 en 2018.
Wat is de gemiddelde finishtijd voor een marathon?
De gegevens laten zien dat naarmate hardlopen populairder werd, de wereld langzamer werd, nou ja, een soort van. Tussen 1986 en 2001 is de gemiddelde finishtijd van een marathon gestegen van 3:52:35 naar 4:28:56 – een stijging van 15,6%. Sinds 2001 is de gemiddelde finishtijd van de marathon slechts met 1,4% gestegen, tot 4:32:49. In het Verenigd Koninkrijk was de gemiddelde marathontijd 4:37:09.
Wat is de gemiddelde marathontijd voor een man?
In 1986 was de gemiddelde marathontijd voor een mannelijke loper 3:48:15. In 2001 was dit met 27 minuten gestegen, toen de gemiddelde mannelijke loper in 4:15:13 over de streep kwam. Daarna is de gemiddelde finishtijd voor mannen licht gestegen tot 4:22:13. De gemiddelde mannelijke finishtijd in het Verenigd Koninkrijk was 4:23:27.
Wat is de gemiddelde marathontijd voor een vrouw?
Ter vergelijking: naarmate meer vrouwen aan marathons deelnamen, werd de gemiddelde marathontijd voor vrouwen tussen 1986 en 2001 ook langzamer, namelijk met 14,8%, maar na 2001 lijken de vrouwen sneller te zijn geworden, met een daling van gemiddeld 4 minuten. De gemiddelde marathontijd voor vrouwen in het Verenigd Koninkrijk is 5:00:39.
Wat is het gemiddelde tempo voor marathonlopers?
Volgens de RunRepeat-gegevens bedraagt het gemiddelde tempo voor een mannelijke marathonloper 6,43 minuten per kilometer, wat neerkomt op 10,34 minuten per mijl. Het gemiddelde tempo voor een vrouwelijke loper over 26,2 mijl is 7,26 minuten per kilometer, oftewel een mijl van 11,55 minuten.
Welk land loopt de snelste marathons?
Volgens de gegevens zijn de VS en het VK de langzaamste marathonlanden (hoewel dit te wijten kan zijn aan het feit dat zij een groter aantal wedstrijdlopers hebben). Sinds 2001 is Spanje het snelste marathonland, gevolgd door Duitsland.
Wat zijn de gemiddelde tussentijden op de marathonafstand?
Volgens geactualiseerd onderzoek van Run Repeat hadden lopers die iets langzamer van start gingen meer kans om de marathon in een gelijkmatiger tempo af te leggen dan degenen die zo snel mogelijk van de startlijn vertrokken. Maar, wat waren de gemiddelde tussentijden van de lopers over 26,2 mijl?
Uit de wedstrijdresultaten van 941.851 mannelijke finishers en 570.655 vrouwelijke finishers bleek dat het gemiddelde tempo tijdens elke 5K van een marathon was:
Mannelijke lopers:
- 5K: 8,43 min/mijl
- 10K: 8,47 min/mijl
- 15K: 8,53 min/mijl
- 20K: 9,03 min/mijl
- 25K: 9.34 min/mijl
- 30K: 9.52 min/mijl
- 35K: 10.25 min/mijl
- 40K: 10.45 min/mijl
Vrouwelijke lopers:
- 5K: 9.41 min/mijl
- 10K: 9.52 min/mijl
- 15K: 10.03 min/mijl
- 20K: 10.21 min/mijl
- 25K: 10.51 min/mijl
- 30K: 11.04 min/mijl
- 35K: 11.31 min/mijl
- 40K: 11.37 min/mijl
De bevindingen tonen aan dat, hoewel mannen betere gemiddelde finishtijden hadden, vrouwen beter zijn in pacing, met een minder dramatische tempowisseling in de tweede helft van de race.
Hoe zit het met andere afstanden – wat is de gemiddelde finishtijd voor een halve marathon?
Als we naar de gegevens kijken, lijkt het erop dat zowel mannelijke als vrouwelijke lopers het beste presteren op de halve marathonafstand, in vergelijking met marathons, 5K’s en 10K’s. De gemiddelde finishtijd van een halve marathon in het Verenigd Koninkrijk is 2:02:43. Bekijk hier de gemiddelde finishtijd per geslacht en het gemiddelde tempo van de halve marathon.