Heading

Disclaimer

Als u medische vragen of zorgen heeft, neem dan contact op met uw zorgverlener. De artikelen op Health Guide zijn gebaseerd op collegiaal getoetst onderzoek en informatie afkomstig van medische genootschappen en overheidsinstanties. Ze zijn echter geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Zolang er al penissen zijn, zijn er mannen geweest die bereid waren zich tot het uiterste in te spannen om ze groter te maken, in de overtuiging dat wat ze van nature hebben meegekregen niet volstaat. Een van de oudste technieken om de penis te vergroten is jelqing, een manier om de penis op te rekken die naar verluidt dateert uit de oudheid in het Midden-Oosten.

Naast het feit dat het woord een klinker lijkt te missen, zeggen artsen dat jelqing iets mist dat nog essentiëler is voor de gezondheid van je penis: Veiligheid en werkzaamheid. Daar komen we zo op. Maar eerst:

Wat is jelqing?

Jelqing is een oefening die wordt uitgevoerd met de bedoeling om de penis te vergroten. Bij jelqing trekt of masseert een man zijn penis met zijn vingers of een speciaal ontworpen apparaat (“melken”, in jelqing-jargon). Het idee is dat je, net als bij spieropbouw, het penisweefsel uitrekt, waardoor er microscheurtjes ontstaan, en het gebied dikker wordt en uitzet terwijl het zichzelf herstelt. (Een belangrijk probleem in de theorie: De penis is niet hetzelfde als, laten we zeggen, je biceps. Het is geen spier).

Over jelqing is online echter geen gebrek aan informatie, van YouTube-video’s tot Reddit-discussies. “Jelqing is een fenomeen,” zegt Seth Cohen, MD, een uroloog bij NYU Langone Health in New York City. “Er zijn ongeveer acht gazillion video’s op YouTube over hoe je op de juiste manier je penis jelq.”

Een voorbeeld: Een serieus NSFW vijf minuten durende YouTube Jelqing demo getiteld “Proof You Can Get a Larger Penis” werd gepost in 2016 en heeft 26 miljoen views verzameld. De leverancier beweert dat hij in twee jaar dagelijks jelqen drie centimeter aan zijn erectomtrek heeft toegevoegd. Elders op sociale media, toegewijde jelqers zeggen dat jelqing kan stevigere erecties te creëren en erectiestoornissen te verbeteren.

Er is niet veel wetenschappelijk bewijs dat dit allemaal waar is.

Hoe jelq je?

Er zijn een paar variaties op jelqing. Afgaande op de sites die aan de techniek zijn gewijd, lijkt de consensus als volgt te zijn:

• Maak een “OK”-teken, of een knijpend gebaar, met je wijsvinger en duim.
• Smeer de penis in en bereik een gedeeltelijke erectie.
• Trek met uw vingers de penis uit en trek naar beneden, van de basis van uw penis naar de eikel.

Er zijn ook enkele apparaten online verkrijgbaar die kunnen worden gebruikt voor jelqing, verkocht onder namen als “de Penilizer.” Deze apparaten grijpen de penis tussen tractierollers of plastic armen. (Op Amazon, een van hen brengt een soortgelijk gevormde “canning jar lifter” onder verwante producten; het wordt gebruikt om mason potten te verwijderen uit kokend water).

Werkt jelqing?

Er zijn geen formele klinische studies gedaan naar de effectiviteit van jelqing. Maar de gegevens die zijn gerapporteerd, zijn niet zo indrukwekkend.

In 2018 voerde een uroloog die werkt voor PhalloGauge Medical, een site die penisverlengers verkoopt als seksspeeltjes, een onderzoek uit naar de effectiviteit van jelqing op penisvergroting. Hij schakelde zeven mannen in om drie maanden lang dagelijks 200 jelqing-bewegingen te doen en vroeg hen om hun penissen gaandeweg te meten. Aan het eind van de studie was de gemiddelde lengtestijging 0,13 inch en de gemiddelde omtrekstijging 0,3 inch. “De duidelijke conclusie is dat jelqing-oefening geen significant effect heeft op de vergroting van de erecte penisomvang,” zei hij (Raz, 2008).

Risico’s van jelqing

En dan is er nog het feit dat jelqing gepaard gaat met een niet gering risico op letsel. Laten we eens een stapje terug doen en kijken naar de anatomie van de penis, en wat daarin mis kan gaan.

De penis is gevuld met sponsachtig weefsel, het corpus cavernosum en het corpus spongiosum. Tijdens de opwinding vullen deze gebieden zich met bloed en zetten uit, waardoor een erectie ontstaat. Dat bloed stroomt door twee slagaders, één aan de andere kant van de penis, die de cavernosale slagaders worden genoemd. Tijdens een erectie verwijden deze slagaders zich, waardoor de bloedstroom naar de penis wordt gemaximaliseerd terwijl de bloedvaten aan de buitenkant worden samengedrukt om te voorkomen dat het bloed naar buiten wegstroomt. De schacht en de eikel van de penis bevatten duizenden kleine zenuwen die gevoelens van seksueel genot opwekken.

Jelqing kan het hele kwetsbare systeem opblazen. Bijwerkingen kunnen zijn: blauwe plekken, zwellingen, gevoelloosheid en permanente schade, inclusief erectiestoornissen. “Ik heb veel patiënten gehad die na het jelqen naar me toe kwamen met neurologische scheuren. Dus nu hebben ze een gevoelloze penis, of scheuren en overstrekken van de slagaders en aders, zodat ze permanente ED hebben,” zegt Cohen. “Als je de microvasculatuur of de micro-neurologische input naar de penis scheurt, kan niemand dat corrigeren. Je kunt de huid niet openmaken, niet vinden wat er is gescheurd en het niet aan elkaar naaien – het is niet hetzelfde als Lebron James’ ligament hechten nadat hij een bicepspees heeft verrekt. Deze jongens hebben permanente schade aangericht, en sommigen herstellen niet erg goed.”

Werkt penisvergroting?

In termen van permanente resultaten is penisvergrotende chirurgie de zekerste gok. Er zijn verschillende operaties beschikbaar, van het doorknippen van de binnenband van de penis tot het plaatsen van een permanent implantaat, waarmee de lengte en de omtrek van de penis kunnen worden vergroot.
(Lees meer over hoe u uw penis groter kunt maken.)

Net als bij de “mannenvergrotingssupplementen” is van de meeste niet-chirurgische penisvergrotingsmethoden, zoals penispompen en jelqing, niet bewezen dat ze permanente resultaten opleveren. En ze kunnen meer kwaad dan goed doen.

Er is bewijs dat één niet-chirurgische methode effectief kan zijn om de penis langer te maken: Het dragen van een tractie-apparaat. Dat is zo ongeveer wat het klinkt: je zet je apparaat in een klein rekje en draagt het een paar uur per dag onder je kleren.

“Bijna alles in het lichaam kan worden uitgerekt, ook de penis, en dat wordt al honderden, misschien wel duizenden jaren gedaan,” zegt Landon Trost, MD, een uroloog van de Mayo Clinic in Rochester, Minnesota, die een tractie-apparaat genaamd RestoreX heeft ontwikkeld om mannen met de ziekte van Peyronie te helpen, een aandoening waarbij de penis op onnatuurlijke wijze krom gaat staan.

Een onderzoek, gepubliceerd in het British Journal of Urology in 2008, toonde aan dat na zes maanden dragen van een penile extender gedurende vier uur per dag, 15 mannen 2,3 centimeter (0,9 inch) in slappe lengte en 1,7 centimeter (0,67 inch) in gestrekte lengte hadden gewonnen. Er werd geen significant verschil in penisomtrek gevonden (Gontero, 2009).

Maar voordat je je lul in een tractie zet om in het beste geval minder dan een centimeter te winnen, vraag jezelf dan af: Is het het echt waard? “Aan het eind van de dag,” zegt Cohen, “wil ik deze jongens vragen: is dit iets wat je partner wil, of iets wat je dacht dat ze wilden? Vaak is het iets waarvan we ten onrechte denken dat onze partner het wil, maar in werkelijkheid kan het ze geen reet schelen. Ze willen alleen seks.”

Heeft u penis-dysmorfie?

Penisvergrotingsopties lijken overal online te zijn, omdat de industrie aast op oude mannelijke onzekerheden die de moderne cultuur alleen maar erger heeft gemaakt. Porno heeft bij sommige mannen geleid tot onrealistische verwachtingen en een gestoorde manier van denken die psychologen “penisangst” of “penisdysmorfiesyndroom” noemen – de irrationele, onwrikbare overtuiging dat je gewoon niet aan de verwachtingen voldoet.
“Dit is iets dat in ons hoofd blijft hangen – je kijkt te veel porno, en alle pornosterren hebben van die enorme penissen. Maar die zijn vaak ook vergroot of geïnjecteerd met verschillende stoffen om ze een kunstmatige erectie te geven,” zegt Cohen. “Geloof dus niet wat je op tv ziet. Laat porno – dat per definitie nep is – geen domper zetten op je gevoel van eigenwaarde en je echte seksleven. Dit klinkt misschien een beetje afgezaagd, maar het is al waar sinds lang voordat de eerste persoon jelqing bedacht: Het ontwikkelen van emotionele intimiteit met je partner – en eerlijk en open communiceren over wat jullie beiden lekker vinden, in en uit bed – gaat veel verder in de richting van geweldige seks dan de kenmerken van een bepaald deel van je anatomie.