Er zijn veel dingen die u kunnen doen rillen. Als u weet wat rillingen kan veroorzaken, weet u hoe u moet reageren.
Koude omgeving
Wanneer de temperatuur daalt tot onder een niveau dat uw lichaam aangenaam vindt, kunt u gaan rillen. Zichtbare rillingen kunnen de oppervlaktewarmteproductie van uw lichaam met ongeveer 500 procent verhogen. Rillingen kunnen u echter maar voor een bepaalde tijd opwarmen. Na een paar uur hebben je spieren geen glucose (suiker) meer als brandstof en worden ze te moe om samen te trekken en te ontspannen.
Elk mens heeft zijn eigen temperatuur waarbij rillen begint. Kinderen die niet veel lichaamsvet hebben om zich te isoleren, beginnen bijvoorbeeld eerder te rillen als het warmer is dan een volwassene met meer lichaamsvet.
Je gevoeligheid voor koude temperaturen kan ook veranderen met de leeftijd of door gezondheidsproblemen. Als u bijvoorbeeld een onderactieve schildklier (hypothyreoïdie) hebt, zult u het eerder acuter koud hebben dan iemand zonder deze aandoening.
Wind of water op uw huid of dat door uw kleding dringt, kan u ook kouder laten aanvoelen en tot rillingen leiden.
Na anesthesie
U kunt oncontroleerbaar rillen als de anesthesie is uitgewerkt en u weer bij bewustzijn komt na een operatie. Het is niet helemaal duidelijk waarom, maar het is waarschijnlijk omdat uw lichaam aanzienlijk is afgekoeld. Operatiekamers worden meestal koel gehouden, en als u langere tijd stil in de koele operatiekamer ligt, kan uw lichaamstemperatuur dalen.
Algemene anesthesie kan ook de normale temperatuurregeling van uw lichaam verstoren.
Lage bloedsuikers
Een daling van uw bloedsuikerspiegel kan een rillingsreactie opwekken. Dit kan gebeuren als u een tijdje niet hebt gegeten. Het kan ook gebeuren als u een aandoening hebt die het vermogen van uw lichaam om de bloedsuikerspiegel te reguleren aantast, zoals diabetes.
Een lage bloedsuikerspiegel kan mensen op verschillende manieren beïnvloeden. Als u niet rilt of beeft, kan het zweet u uitbreken, voelt u zich licht in het hoofd of krijgt u hartkloppingen.
Infectie
Wanneer u rilt, maar het niet koud hebt, kan dat een teken zijn dat uw lichaam een virale of bacteriële infectie begint te bestrijden. Net zoals rillen de manier is waarop uw lichaam zich opwarmt op een kille dag, kan rillen uw lichaam ook genoeg opwarmen om een bacterie of virus te doden die uw systeem is binnengedrongen.
Rillen kan ook een stap zijn in de richting van koorts. Koorts is een andere manier waarop uw lichaam infecties bestrijdt.
Fear
Soms heeft rillen helemaal niets te maken met uw gezondheid of de temperatuur om u heen. In plaats daarvan kan een piek in uw adrenalineniveau u doen rillen. Als u ooit zo bang bent geweest dat u bent gaan rillen, is dat een reactie op een snelle stijging van de adrenaline in uw bloedbaan.