Note: De postoperatieve strategieën die in dit artikel worden genoemd, zijn bedoeld voor en van toepassing op personen die de acute (d.w.z. initiële) fase van hun herstel achter zich hebben gelaten. Eventuele postoperatieve pijn moet zijn verdwenen voordat veel van deze hersteltechnieken worden toegepast.
Veel mensen schrijven ons met vragen over voet- en teenoperaties en welke alternatieven er zijn voor mensen die deze ingrepen willen vermijden. We krijgen ook veel vragen van mensen die al een voet- of teenoperatie hebben ondergaan (of voor wie een operatie gepland staat) en die zich afvragen of natuurlijke voetverzorgingsmethoden effectief kunnen zijn om herhaling van hun probleem te voorkomen.
Sommigen vragen zich ook af hoe ze de genezing kunnen versnellen en hun voetsterkte en -flexibiliteit kunnen herstellen na een operatie. Het is onmogelijk voor ons om specifieke aanbevelingen te doen voor elke persoon zonder het voordeel van een volledig gezondheidsanamnese interview en lichamelijk onderzoek, maar we kunnen een paar nuttige gedachten en suggesties bieden over deze onderwerpen. Dit artikel is bedoeld om algemene informatie te geven over het herstelproces na een operatie en hoe een meer natuurlijke benadering kan helpen bij het revalideren van de voet en het bereiken van een optimale gezondheid van de voet op de lange termijn.
Postoperatieve effecten
operatieve ingrepen, waaronder ingrepen aan de voet en tenen, zijn ingrijpende gebeurtenissen voor de gezondheid die gepaard gaan met een inherente reeks risico’s. Enkele van de meest voorkomende voet- en teenoperaties zijn bunionectomieën, osteotomieën, cheilectomieën, neurectomieën en het losmaken van de fascia plantaris. Deze ingrepen zijn bedoeld om langdurige voet- en teenproblemen op een zinvolle manier op te lossen, hoewel deze ingrepen in sommige gevallen geen blijvend en positief effect hebben. Deze procedures kunnen ook leiden tot onverwachte bijwerkingen die de potentiële voordelen voor de voetgezondheid tenietdoen, of ze kunnen een langdurig revalidatieproces vereisen dat al dan niet kan resulteren in een gewenst resultaat.
Scarweefsel, verminderde mobiliteit, pijn en andere problemen kunnen allemaal optreden na voet- en teenprocedures. Wat echter nog erger is, is dat hetzelfde voetprobleem dat in eerste instantie tot de operatie heeft geleid, kan terugkomen – een veel voorkomend verschijnsel bij mensen die een voet- of teenoperatie ondergaan. Een ander inherent probleem van voetchirurgie is dat de patiënt meestal langere tijd niet mag lopen – iets wat voor veel mensen bijna onmogelijk is, gezien de realiteit van werk en privéleven. Onvoldoende rust kan leiden tot een onjuiste genezing. Bovendien betekent al die onbeweeglijkheid dat er later veel werk en tijd nodig is om de kracht en flexibiliteit van de voet te herstellen.
In sommige gevallen is een operatie inderdaad de meest effectieve manier om een voetprobleem aan te pakken, vooral een ernstig probleem, en ook in het geval van bepaalde aangeboren afwijkingen. Bij Natural Footgear zijn we niet tegen chirurgie, maar we vinden wel dat chirurgie een invasieve behandelingsmethode is die veel te vaak wordt toegepast, vooral wanneer er natuurlijke, conservatieve alternatieven bestaan die veel mensen van hun chronische voetproblemen hebben afgeholpen.
Dus in sommige gevallen is een voet- en teenoperatie inderdaad gerechtvaardigd, maar het is belangrijk te weten dat chirurgie in de meeste gevallen niet de echte onderliggende oorzaak van voet- en teenproblemen aanpakt: Conventioneel schoeisel. Een patiënt die na een operatie schoeisel blijft gebruiken met schadelijke ontwerpkenmerken, kan zijn of haar oorspronkelijke probleem opnieuw krijgen. De gezondheidsgewoonten die iemand aanleert na een voet- of teenoperatie kunnen een diepgaand en blijvend effect hebben op zijn of haar lichaam, en de beslissing over hoe de voet te revalideren kan het verschil zijn tussen het bereiken van een optimale voetgezondheid en een nieuwe gang naar de chirurg.
Verlies de hoop niet!
Sommige mensen die een voet- of teenoperatie ondergaan, vinden het herstelproces lang, moeizaam en (in sommige gevallen) demotiverend, vooral als het probleem weer de kop opsteekt. Als u of iemand die u kent een voet- of teenoperatie heeft ondergaan en een gevoel van wanhoop ervaart, willen wij graag zeggen: Verlies de hoop niet! Een goede voetverzorging na een operatie kan het revalidatie- en herstelproces bevorderen en ervoor zorgen dat er niet opnieuw problemen ontstaan. Zelfs na een operatie kunt u nog veel doen om de natuurlijke gezondheid van uw voet op te bouwen en te behouden en de kracht en functie van uw voet te herstellen.
Wij bieden hieronder verschillende strategieën voor voetverzorging na een operatie die we in het verleden bij mensen hebben zien werken. Houd er rekening mee dat ieder mens uniek is en dat wat voor de een werkt, misschien niet werkt voor iemand anders. Het belangrijkste om te onthouden is dat echte voetrevalidatie tijd en doorzettingsvermogen vergt; hoe iemand het herstelproces benadert, zal ofwel de chirurgische ingreep aanvullen (wat leidt tot blijvende gunstige resultaten) of de omstandigheden versterken die in de eerste plaats tot de ingreep hebben geleid.
Zes nuttige strategieën
Een natuurlijke benadering van het herstel van de voet en tenen na een operatie respecteert de normale anatomie van de voet en stimuleert revalidatie, niet alleen van de operatie zelf, maar ook van de decennialange weefselveranderingen die zijn veroorzaakt door conventioneel schoeisel en de vele schadelijke ontwerpkenmerken daarvan. Een natuurlijke voetverzorging na een operatie houdt in dat er actief stappen worden ondernomen naar herstel en dat de belangrijkste gewoonten voor een gezonde voet worden aangeleerd. Soms moeten er ook moeilijke beslissingen worden genomen over wat iemand aan zijn of haar voeten aantrekt. Hier zijn de zes methoden die, naar onze ervaring, het meest nuttig zijn bij het opbouwen en behouden van een optimale voet- en teengezondheid na een operatie:
- Vermijd schadelijk schoeisel
- Gebruik Correct Toes en andere nuttige voetbedekking
- Gebruik gewichtdragende activiteit
- Voer mobiliteitsoefeningen
- Ontdek complementaire therapieën
- Gebruik goede voethygiëne
Laten we elk van deze methoden eens wat verder uitdiepen.
1. Vermijd kwetsend schoeisel
Het bewust kiezen voor het vermijden van conventioneel schoeisel is de belangrijkste overweging bij het herstellen van de gezondheid van de voet en tenen na een operatie. Voor veel mensen is het blijven gebruiken van conventioneel schoeisel (d.w.z. schoenen met een verhoogde hiel, teenveren, teenconus en stijve, inflexibele zolen) na een operatie een aanmoediging voor het terugkeren van het oorspronkelijke probleem, of dat nu een neuroom, een hammertoe of een bunion is. Het verwijderen van de krachten die deze problemen in de eerste plaats veroorzaakten (bijv, knellende, uitrekkende en insnoerende krachten op de tenen) is een uiterst krachtige manier om ervoor te zorgen dat deze problemen zich niet opnieuw voordoen en dat de uitgevoerde chirurgische ingreep de laatste in zijn soort is die ooit nodig is.
Vanzelfsprekend is het verstandig kiezen van schoeisel een krachtige methode om de voet en tenen te revalideren. Onze ervaring is dat deze actie (samen met de informatie in strategie nr. 2 hieronder) van cruciaal belang is voor het bepalen van het werkelijke succes op de lange termijn van postoperatief herstel. Alle dames- en herenschoenen die we op de Natural Footgear site aanbieden, respecteren de normale en natuurlijke anatomie van de voet en teen en kunnen helpen bij het herstel van de voet zoals de natuur het bedoeld heeft.
WINKEL HERENVETTOUW WINKEL VROUWENVETTOUW
2. Gebruik Correct Toes & Andere nuttige voetbedekking
Na een operatie, met name teenoperaties, hebben veel mensen de mogelijkheid om de optimale stand en uitlijning van de tenen te bevorderen, zodat de tenen hun natuurlijke uiterlijk en vorm terugkrijgen (d.w.z.e., recht en wijd uit elkaar). Correct Toes is een geweldig hulpmiddel dat helpt om de tenen weer in de positie te brengen die de natuur bedoeld heeft en dat mensen kan helpen om maximaal voordeel te halen uit deze belangrijke kans na de operatie.
SHOP CORRECT TOES
Teen sokken en metatarsale kussentjes zijn andere nuttige natuurlijke voetbedekking bij het revalideren van de voet na een operatie. Teenkousen nemen de druk op de tenen weg, en voetzoolkussens (waaronder Strutz-voetkussens) helpen het evenwicht tussen de tenenbuigers en -strekkers te herstellen, terwijl het vetkussen van de voorvoet wordt verplaatst naar een plek die de koppen van de middenvoetsbeentjes opvangt en ondersteunt (d.w.z, de bal van de voet).
SHOP INJINJI TOE SOCKS SHOP METATARSAL PADS
Tuli’s hielcups zijn een andere eenvoudige en effectieve voetkussentje dat onopvallend demping biedt voor de hiel, Ze kunnen met name nuttig zijn voor mensen die herstellen van een voetoperatie of voor mensen die overstappen van conventioneel schoeisel naar meer minimalistisch schoeisel.
SHOP TULI’S HEEL CUPS
3. Beoefen gewichtdragende activiteit
Als een persoon voldoende hersteld is van zijn of haar operatie, kan het deelnemen aan gewichtdragende activiteit (bijv, wandelen, hardlopen, enz.) een zeer nuttige manier zijn om de normale vorm van de voet te herstellen en de voeten te revalideren … mits deze activiteit wordt uitgevoerd met de voet en tenen in de juiste stand. Punten 1 en 2 hierboven benadrukken het belang van het gebruik van voetbedekking die de normale en natuurlijke vorm en anatomie van de voet respecteert, en het gebruik van deze voetbedekking wordt nog belangrijker bij activiteiten zoals lopen en hardlopen, waarbij grote en aanhoudende krachten worden uitgeoefend via de gewrichten en weefsels van de voet en tenen. Een andere optie is om te oefenen met lopen op blote voeten op vergevingsgezinde oppervlakken (wij geven de voorkeur aan binnenpistes of hard aangestampt zand op het strand, omdat je dan kunt zien of er puin of scherpe voorwerpen op je pad liggen); dit wekt eerder bijna slapende intrinsieke voetspieren op, verbetert de algehele kracht van de voet en helpt de mediale longitudinale boog (d.w.z. de belangrijkste voetboog) vorm en functie te herstellen.
4. Voer mobiliteitsoefeningen uit
Een aantal oefeningen kan zeer nuttig zijn bij het opbouwen en behouden van gewrichts- en weefselmobiliteit in de voet en tenen na een operatie. Mobiliteit is een belangrijke overweging na een operatie, omdat deze verloren kan gaan zonder tijdige interventie. Verlies van mobiliteit (vooral in een belangrijk lichaamsdeel zoals de voet) kan op lange termijn gevolgen hebben voor het vermogen van een persoon om zijn of haar favoriete recreatieve activiteiten of zelfs activiteiten van het dagelijks leven uit te voeren. Enkele van onze favoriete oefeningen voor het verbeteren van de gezondheid en mobiliteit van voeten en tenen zijn de volgende:
- Big Toe Stretch
- Hammertoe Stretch
- Ball Rolling Exercise
- Toe Extensor Stretch
- Intrinsieke Voet Oefeningen
Voor de hierboven genoemde ball rolling oefening, hebben we de Naboso Neuro Ball bijzonder nuttig gevonden.
SHOP NABOSO NEURO BALL
5. Zoek nuttige aanvullende therapieën
Het ontvangen van voortdurende zorg van getalenteerde en meelevende CAM-therapeuten (complementaire alternatieve geneeskunde) of andere zorgverleners kan een belangrijk onderdeel zijn van de voetverzorging na een operatie. Verschillende fysiotherapiemodaliteiten, chiropractische technieken zoals Graston, massagetherapie, pilates en yoga hebben de postoperatieve patiënt allemaal iets unieks te bieden. Of het nu gaat om het verbeteren van gewrichtsmobiliteit en weefseltonus of het helpen oplossen van littekenweefsel dat verband houdt met de operatie, deze manuele therapieën zijn ideaal voor patiënten die de eerste fase van hun herstel achter de rug hebben en de prikkels kunnen verdragen van handen, gereedschappen of andere apparatuur die door de behandelaar worden gebruikt (of de oefeningen en stretchoefeningen die een yoga- of pilatesinstructeur voorschrijft).
6. Beoefen een goede voethygiëne
Houd een goede voethygiëne is een andere belangrijke manier om de gezondheid van de voeten na een operatie te herstellen, en het is een belangrijke gezondheidsgewoonte die alle mensen (postoperatieve patiënten of anderszins) zouden moeten overwegen. Een goede voethygiëne houdt het volgende in: Controle/inspectie van de voet en tenen op wondjes, kneuzingen, ingegroeide teennagels, enz. (vooral belangrijk voor diabetici); nagels knippen en in goede vorm houden; gebruik van zeep en andere nuttige voetverzorgingsproducten (waaronder pijnstillende crème en medicinale crème, indien nodig) om de voeten gezond te houden en huidproblemen aan te pakken; gebruik van antischimmelpoeder op blote voeten, in sokken en in schoeisel om de voeten droog te houden en schoengeurtjes te voorkomen; voeten wassen voor het slapen gaan (vooral belangrijk voor degenen die regelmatig blootsvoets lopen); en hydrotherapie om ontstoken spieren of gewrichten te verzachten, ontspanning te bevorderen en huidproblemen op te lossen. Ook het geven van voldoende frisse lucht en zonlicht aan de voeten is een belangrijke oefening voor het bereiken van een optimale hygiëne van de voeten.
WINKEL DR. SWAIM’S VOETVERZORGINGSPRODUCTEN
Houd in gedachten: Better Days Are Ahead
Voet- en teenoperaties, hoewel invasief en in veel gevallen onnodig, kunnen wel degelijk positieve resultaten opleveren als de juiste hersteltechnieken na de operatie worden toegepast en consequent en met toewijding worden beoefend. De natuurlijke, niet-invasieve herstelmethoden die in dit artikel worden beschreven, zijn voor mensen die de beginfase van hun herstel voorbij zijn; dat wil zeggen, nadat de pijn, ontsteking en tijdelijke immobiliteit die met de operatie gepaard gaan, zijn afgenomen of zijn beloop hebben gehad.
Het lichaam moet eerst een tijdje op eigen kracht herstellen voordat veel van deze strategieën met succes kunnen worden toegepast. Maar iemand die een voet- of teenoperatie heeft ondergaan, moet ook niet te lang wachten met het toepassen van deze strategieën in zijn of haar routine voor voetverzorging na de operatie. Het op het juiste moment toepassen van deze benaderingen is belangrijk om complicaties op lange termijn en problemen in verband met immobiliteit, littekenweefsel, enzovoort te voorkomen.
Als u vragen hebt over natuurlijke voetverzorgingstechnieken na een operatie, maak dan een afspraak met een natuurlijk ingestelde voetverzorger bij u in de buurt. U kunt ook overwegen een consult op afstand te plannen met het team van Northwest Foot & Ankle in Portland, OR. Dit is de sportpodologie-kliniek van Dr. Ray McClanahan, de uitvinder van Correct Toes.
Voor degenen op wie dit artikel van toepassing is, wensen wij van Natural Footgear een spoedig en volledig herstel van uw voet- of teenoperatie en een levenslange uitstekende gezondheid van uw voeten!