Mei 1, 2011
Door Art Eversole
Wat het slow-pitch softbalspel zo leuk maakt voor alle leeftijden en niveaus is dat bijna iedereen met een softbalknuppel naar een langzame worp kan slaan en een honkslag kan slaan, ongeacht hoe slecht de slagtechniek is.
Maar, als je echt wilt uitblinken in het slaan in slow-pitch softbal, dan is de juiste techniek van het zwaaien van een knuppel essentieel en moet worden geleerd.
Hier volgen vijf fundamentele slagtips om te overwegen bij het opbouwen van je softbal swing:
1. Zorg ervoor dat je met je handen de knuppel voor je lichaam uit brengt in de slagzone met de knop naar de geslagen bal gericht. Je moet dan loslaten met de bovenste hand nadat contact is gemaakt met de bal. Eindig je swing met een follow-through waarbij je alleen de voorste arm en de onderste hand op de knuppel gebruikt.
2. Goede softbalhitters hebben de vaardigheid onder de knie om de voorste onderarm te buigen van een lichte buiging naar bijna volledig recht als ze de knuppel in slagpositie brengen en dan een snelle polsslag uit te voeren precies op het moment dat de knuppel de bal raakt, waardoor je kracht creëert.
3. Kracht wordt gegenereerd door de synergie die ontstaat uit de combinatie van je onderlichaamrotatie en snelle handen door het slaggebied. Wanneer je je polsen naar de bal slaat, begin dan altijd met je onderste hand op de knuppel (niet met je bovenste hand) met een draaiende onderactie die de knuppel omdraait. De knuppelknop moet nu naar je lichaam wijzen na het omdraaien.
4. Hoe sneller de knuppel over de plaat in de slagzone komt, hoe harder en verder de bal zal gaan met de juiste spin. Under spin zorgt ervoor dat de bal verder komt dan een directe slag in de bal of een top-spin slag. Sla de bal net onder de denkbeeldige evenaar van de softbal om de juiste onderspin actie te produceren.
5. Kracht die nodig is om een bal over het hek van 300 voet te slaan is niet alleen een functie van lichaamsgrootte of armkracht, zoals sommigen graag willen geloven.
Kracht is geen kracht!
Kracht wordt bereikt door genoeg knuppelsnelheid te genereren die een grote Kracht = Massa maal Versnelling en dan Kracht = ((de kracht × afgelegde afstand)/over tijd) creëert. Deze formules vertalen zich in hoe sneller of sneller de knuppel versnelt vanaf het begin van je zwaai tot aan het contact, hoe groter de kracht.
Overweeg “bat-lag”.
Bat-lag is de situatie die de slagman creëert waarbij de bat feitelijk achterloopt op waar de handen zijn als je je swing in de slagzone voor je lichaam brengt. De bat-lag techniek wordt gebruikt door alle grote slagmensen, omdat het een snelle beweging van de kop van de knuppel naar de bal mogelijk maakt, waardoor een “snap” of “bat-flip” beweging op het allerlaatste moment ontstaat.
Als de polsen loslaten, moet de loop van de knuppel de positie van je handen fysiek inhalen, waardoor je meer knuppelsnelheid creëert voor langere slagen en hardere slagen door het infield. Zonder bat-lag, zal je swing niet in staat zijn om een knak met de polsen te creëren, wat resulteert in een langzame zwaaibeweging met veel verminderde knuppelsnelheid.
Probeer de bat-lag mechaniek te zien als analoog aan het uitschudden van een stoffig binnenplaats kleedje van het voorportaal. U zwaait het kleed natuurlijk met beide handen omhoog over en achter uw hoofd, waarbij uw handen slechts ongeveer op gezichtshoogte komen, en dan maakt u een snelle neerwaartse beweging met beide handen terwijl u zich vasthoudt aan het uiteinde van het kleed dat tot ongeveer taillehoogte beweegt. Merk op dat het tapijt veel verder moet bewegen dan je handen moeten bewegen en deze fysische wet betekent dat het tapijt sneller moet bewegen! Als je het tapijt dwingt om je handen in te halen, maak je dat maar al te bekende “knakkende” geluid.
Bat-lag zal iets soortgelijks doen, omdat de knuppel je handpositie moet inhalen, terwijl je meer knuppelsnelheid creëert bij het raken van de softbal.
Een goede softbal swing moet een geconcentreerde inspanning zijn om de knuppel snel naar de bal te bewegen, gevolgd door een lange en soepele vertraging rond je lichaam voor je follow-through.