Czy budzisz się z porannym bólem głowy, czujesz się zakorkowany lub masz katar? Czy masz problemy z zaśnięciem w nocy z powodu kichania i świszczącego oddechu?
Jeśli masz alergie sezonowe lub środowiskowe, objawy mogą pojawiać się i znikać o różnych porach dnia. Możesz doświadczać gorszych alergii nocnych, porannych, a nawet obu.
Oto dlaczego twoje alergie mogą być gorsze w nocy lub rano, i co możesz z tym zrobić.
Co powoduje poranne alergie?
Jeśli budzisz się z przekrwieniem lub bólem gardła, łatwo jest założyć, że złapałeś przeziębienie. Jednak te objawy mogą być również spowodowane przez poranne alergie.
Symptomy porannych alergii obejmują:
● Katar, swędzenie, duszność nosa lub kichanie
● Swędzące, czerwone lub łzawiące oczy
● Kaszel lub świszczący oddech
● Poranny ból głowy, spowodowany zatkaniem nosa i stanem zapalnym
● Ból gardła, spowodowany alergenami podrażniającymi gardło lub śluzem zbierającym się w tylnej części nosa i gardła
Kilka różnych alergenów może być przyczyną porannych objawów alergii.
Roztocza kurzu są jednym z powszechnych czynników wywołujących poranne alergie. Wiele osób jest uczulonych na te mikroskopijne robaki, które można znaleźć w kurzu domowym, żywiące się komórkami skóry, które ludzie zrzucają. Często można je znaleźć w ciepłych środowiskach, w tym w pościeli i tapicerowanych meblach, więc twoja sypialnia jest dla nich idealnym środowiskiem do życia i rozmnażania się. Chociaż roztocza nie gryzą i nie rozprzestrzeniają chorób, ich części ciała lub odchody mogą wywoływać poranne objawy alergii.
Szczurka zwierząt domowych może powodować poranne alergie, szczególnie jeśli zebrała się w twojej pościeli i dywanie. To może stać się problemem, jeśli twój kot lub pies śpi z tobą w sypialni. Może to być również wywołane przez zwierzęta trzymane w klatce w sypialni, takie jak myszoskoczek lub świnka morska.
Pyłki są jedną z największych zewnętrznych przyczyn porannych alergii, ponieważ ilość pyłków jest zwykle wyższa rano. Jeśli jesteś osobą, która wcześnie wstaje i wychodzi na zewnątrz z samego rana na spacer z psem lub na ćwiczenia, możesz otrzymać dużą dawkę alergenów na początku dnia. Może się to również zdarzyć jeśli śpisz z otwartymi oknami w sypialni.
Mleśnica wewnątrz pomieszczeń jest kolejnym potencjalnym czynnikiem wyzwalającym poranne alergie. Ponieważ pleśń rozwija się w wilgotnych miejscach, może stać się problemem, jeśli twoja sypialnia znajduje się w pobliżu łazienki lub innego miejsca, w którym rozwija się pleśń.
Inne przyczyny porannych objawów alergii obejmują:
● Kurz, który krąży w nocy z powodu działania ogrzewania lub klimatyzacji
● Pójście do łóżka po wystawieniu na alergeny bez wcześniejszego umycia się lub wzięcia prysznica
● Silne zapachy i substancje drażniące utrzymujące się w powietrzu, takie jak perfumy, środki czyszczące lub dym z kominka, które mogą powodować objawy zauważalne po przebudzeniu
Co powoduje alergie nocne?
Możesz spędzić dzień z niewieloma lub żadnymi objawami alergii, tylko po to, aby doświadczać smarkania i swędzenia oczu po położeniu się do łóżka. Wiele czynników wywołujących poranne alergie może również powodować alergie w czasie snu.
Na przykład, jeśli w twojej sypialni jest więcej roztoczy niż w innych miejscach w domu, mogą one wywołać objawy jak tylko położysz się do łóżka. Jeśli nie spędzasz tyle czasu ze swoim zwierzakiem w ciągu dnia, twój futrzasty przyjaciel może nie powodować alergii aż do momentu, kiedy osiądzie z tobą w łóżku w nocy.
Niestety, karaluchy mogą być kolejną możliwą przyczyną nocnych alergii, szczególnie w miejskich domach. Podobnie jak roztocza kurzu, mogą one rozsiewać ślinę, odchody, a nawet części ciała, które wywołują objawy alergii. Mogą one nawet powodować infekcje zatok lub uszu. Według ACAAI, National Pest ManagementAssociation twierdzi, że 63 procent wszystkich amerykańskich domów zawiera alergeny karaczanów, ale liczba ta może wynosić od 78 do 98 procent w obszarach miejskich. Karaluchy mogą dostać się do domu przez okna i pęknięcia w ścianach lub drzwiach.
Choć pyłki mają tendencję do bycia wyższymi rano, mogą one również powodować alergie w nocy. Ciepłe temperatury pchają pyłki w powietrze, ale chłodniejsze wieczorne powietrze oznacza, że pyłki spadają z powrotem w dół, aby pokryć powierzchnie zewnętrzne w nocy. Jeśli zbierasz pyłki (lub inne alergeny) we włosach lub ubraniach w ciągu dnia, może to powodować objawy alergii nocnej, gdy już jesteś w domu na noc.
Jak mogę sobie poradzić z porannymi alergiami i alergiami nocnymi?
Bez względu na to czy doświadczasz porannych alergii czy alergii w nocy, wiele z tych samych kroków może pomóc zmniejszyć narażenie i objawy.
Te kroki to:
Weź prysznic przed snem.
Zmień ubranie po przyjściu na noc, i nie trzymaj tych ubrań w sypialni. Nie wnoś do sypialni ubrań z zewnątrz, takich jak buty i kurtki.
● Używaj hipoalergicznych pokrowców na materace i poduszki oraz regularnie pierz zasłony i pościel. Odkurzaj regularnie pod łóżkiem, aby zmniejszyć ilość kurzu i sierści zwierząt.
● Ogranicz dostęp zwierząt do sypialni. Trzymaj okna zamknięte w nocy.
● Używaj ogrzewania i klimatyzacji z wysokiej jakości filtrem powietrza, aby zredukować nocne alergie lub poranne objawy alergii.
● Czyść wilgotne miejsca regularnie i zajmij się wszelkim rozwojem pleśni w domu. Napraw wszelkie przecieki lub otwory i używaj osuszacza powietrza, aby utrzymać wilgotność w domu poniżej 50 procent.
● Jeśli podejrzewasz karaluchy, skontaktuj się z eksterminatorem, aby rozwiązać ten problem.
Różne leki i zabiegi mogą pomóc kontrolować poranne lub wieczorne objawy alergii. Leki przeciwhistaminowe przeciwdziałają chemicznej histaminie, która wyzwala wiele objawów alergii w nocy i rano.
● Doustne lub donosowe środki udrożniające mogą pomóc w zwalczaniu przekrwienia nosa, duszności i ciśnienia w zatokach.Kortykosteroidy donosowe mogą również zmniejszyć objawy alergii w nosie.
● Różne krople do oczu mogą pomóc w suchych, czerwonych lub swędzących oczach.
Istnieją również bardziej długoterminowe rozwiązania, które mogą pomóc rozwiązać problem alergii w czasie snu i porannych bólów głowy. Obejmują one:
● Immunoplastyka ExACT ℠, która obejmuje trzy zastrzyki podawane w ciągu ośmiu tygodni, może przynieść taką samą ulgę, jak 3-5 lat innych rodzajów immunoterapii alergii.
● Krople na alergię wymagają tylko raz w roku wizyty u alergologa. Zastrzyki alergiczne wymagają częstszych wizyt w klinice, ale są niedrogą, sprawdzoną opcją dla długoterminowej ulgi w alergii.
.