Es ist Monate her, dass die globale Pandemie unser Land getroffen hat. Zuerst waren die äußeren Veränderungen überwältigend und beunruhigend. (Ein paar Veränderungen sind es auch jetzt noch.) Aber vor einigen Monaten bemerkte ich eine unglückliche Erscheinung in mir selbst.
Ich fühlte mich festgefahren.
Durch die Kinder, die Pandemie oder einfach nur durch meine Faulheit wurde mir klar, dass ich kaum noch aus meiner Komfortzone herauskam. Stattdessen wollte ich mich sicher fühlen. Also blieb ich in meinem Haus, sprach mit denselben Leuten und nahm an denselben bequemen Aktivitäten teil. Tag ein. Und tagein tagaus.
Sehr wenig in meinem Leben hatte sich in den letzten Monaten verändert.
Aber leider ist das keine Art von Leben.
Das ist ein halbes Leben. Und in diesem Raum gibt es kein Wachstum.
So machte ich mich daran, das Problem zu beheben. Ich arbeitete daran, auf kleine, greifbare Weise wieder aus meiner Komfortzone herauszutreten. Es waren keine großen, spektakulären Gesten. Und ich musste keine CDC-Richtlinien brechen, um sie zu tun. Aber sie hatten einen großen Einfluss auf meinen Tag.
Erinnern Sie sich daran, dass es der kleine Schritt nach vorne ist, den Sie machen, selbst wenn er schwer ist. Darauf kommt es an.
So, wann haben Sie das letzte Mal etwas Neues ausprobiert?
Wenn Sie nach einem kleinen Funken in Ihrem Tag suchen, ist es an der Zeit, sich selbst herauszufordern. Gewinnen Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihren Sinn für Abenteuer zurück. In diesem Artikel finden Sie:
- 50 einfache Wege, um aus Ihrer Komfortzone herauszukommen
- Tipps, wie Sie Ihre Ängste erkennen
- Eine Idee für eine dreißigtägige Herausforderung
- 21 Zitate aus der Komfortzone, die Sie motivieren
„Wir machen uns immer bereit zu leben, aber wir leben nie.“
Ralph Waldo Emerson
50 kraftvolle Wege, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen
Verpflichten Sie sich jeden Tag zu einer kleinen Sache, die Ihnen Angst macht, und Sie werden sich so lebendig fühlen wie schon lange nicht mehr.
- Kaufen Sie etwas, das Sie nie im Supermarkt kaufen würden
2. Machen Sie etwas, das Ihr inneres Kind liebt: wie eine Achterbahnfahrt, Snowboarden oder eine Wasserrutsche
3. Fangen Sie an, eine neue Sprache zu lernen
4. Melden Sie sich bei jemandem, mit dem Sie schon lange nicht mehr gesprochen haben
5. Probieren Sie ein neues Rezept aus
6. Stellen Sie sich jemandem neu vor
7. Stellen Sie Ihre Dusche am Ende auf kalt (Finden Sie HIER weitere Möglichkeiten, Ihre Energie wild zu steigern!)
8. Vereinbaren Sie ein Zoom-Treffen (oder ein Treffen im echten Leben) mit Menschen, mit denen Sie noch nie gesprochen haben
9. Setzen Sie sich selbst bei der Wahl Ihrer Kleidung unter Druck (tragen Sie einen zweiteiligen Badeanzug, Absätze, ein Oberhemd usw.)
10. Starten Sie eine Herausforderung mit einem Freund (Lesen, Dankbarkeit, Fitness, Diät) Oder ich liebe die App Spar! für Gruppenherausforderungen!
11. Nehmen Sie eine neue Route für Ihren Spaziergang oder Ihre Autofahrt
12. Besuchen Sie einen neuen Ort (Park, Restaurant, Gebäude, etc)
13. Arbeiten Sie ehrenamtlich
14. Fragen Sie nach einer Ermäßigung
15. Probieren Sie ein neues Workout aus (Yoga, Pilates, Hiit, Kickboxen, Laufen, Zumba)
16. Treten Sie Toastmasters bei, um Ihre Ängste vor öffentlichen Auftritten zu kurieren
17. Schreiben Sie sich eine Notiz mit Ihrer nicht-dominanten Hand
18. Machen Sie einen digitalen Entzug für mindestens einen Tag
19. Nehmen Sie eine Tanzstunde
20. Besuchen Sie einen kreativen Kurs wie Musik, Kunst oder Kochen
21. Verpflichten Sie sich, jeden zu grüßen, den Sie bei Ihrem nächsten Spaziergang treffen
22. Hören Sie eine Musikrichtung, die Sie sonst nie hören
23. Lesen Sie etwas, das Sie normalerweise nie lesen würden – gewinnen Sie eine neue Perspektive.
Lesen Sie HIER meine Lieblingsbücher zur persönlichen Entwicklung.
24. Führen Sie sich selbst zu einem Date aus (Bonus, wenn Sie alleine in der Öffentlichkeit essen)
25. Schauen Sie sich etwas anderes an (Dokumentarfilme, Zeichentrickfilme usw.)
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26. Lassen Sie die Nachrichten für einen Tag aus
27. Versuchen Sie es mit Fasten
28. Bestellen Sie ein neues Kaffeegetränk in Ihrem Lieblingscafé
29. Sagen Sie jemandem, wie sehr Sie ihn schätzen
30. Schreiben Sie in ein Tagebuch (wenn Sie das normalerweise nicht tun)
31. Entrümpeln
32. Versuchen Sie, einen Tag lang vegan zu leben
33. Sprechen Sie online über etwas, das Ihnen am Herzen liegt
34. Auf dem Boden schlafen
35. Setzen Sie sich absichtlich auf den falschen Platz
36. Beginnen Sie das Buch oder das Projekt, das Sie schon immer beginnen wollten.
Brauchen Sie Hilfe bei der Visionierung? Hier erfahren Sie, wie Sie ein Vision Board erstellen können!
37. Bitten Sie jemanden um eine Empfehlung (Was ist der beste Wein? Das beste Buch? Das beste Gericht?)
38. Wachen Sie an einem Tag morgens früher auf
39. Ändern Sie absichtlich Ihre Morgenroutine, dann tun Sie es auch mit Ihrer Abendroutine
40. Tanzen Sie (Bonuspunkte, wenn Sie es filmen)
41. Fragen Sie nach etwas, das Sie nicht auf der Speisekarte sehen
42. Verkleiden Sie sich für den nächsten Feiertag (machen Sie Ihr eigenes Halloween-Kostüm)
43. Machen Sie jemandem ein Kompliment
44. Laden Sie jemanden, den Sie nicht gut kennen, zum Mittagessen ein
45. Bitten Sie um Feedback (bei der Arbeit, zu Hause, etc.)
46. Antworten Sie mit etwas anderem als „gut“, wenn jemand fragt, wie es Ihnen geht
47. Beginnen Sie, ein neues Instrument zu lernen
48. Versuchen Sie zu meditieren (es ist herausfordernd, aber extrem lohnend)
49. Schenken Sie jemandem ein spontanes und kreatives Geschenk, ohne dass er etwas dafür tun muss
50. Machen Sie einen Monat lang jeden Tag ein Foto
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Wollen Sie diese 50 Möglichkeiten in einem praktischen Printable? Melden Sie sich HIER an oder klicken Sie unten! Dann lassen Sie uns auf Ängste, eine lustige Herausforderung und inspirierende Zitate eingehen!
Wovor haben Sie Angst?
Nun lassen Sie uns einen individuellen Blick auf die Dinge werfen, die Sie zurückhalten.
Zunächst machen Sie eine Liste, wovor Sie Angst haben. Das können riesige Elefanten oder winzige Mäuse sein. So oder so, schreiben Sie sie auf.
Dann tun Sie etwas, um sich ihnen frontal zu stellen.
Hier sind einige Punkte, die auf Ihrer Liste stehen könnten:
- Meinungen anderer Leute (das hält uns davon ab, unsere Meinung zu sagen oder um Feedback zu bitten)
- Ablehnung (die Angst, sich zu outen oder offen zu sein)
- um Hilfe bitten, wenn man sie braucht
- Risiken (optionale Operationen, Investitionen, einen Job zu verlassen, ein schwieriges Gespräch zu führen, etc)
- Einen Fehler machen
- Reisen
- Veränderung (neuer Job, neue Freunde, neue Umgebung etc)
- Unbehagen (besonders in Situationen, die man nicht gewohnt ist)
- Auf der Autobahn mit dem Ehemann neben sich fahren (ok, das steht auf meiner Liste, ha!)
Die Zeit ist jetzt. Also, fragen Sie sich: „Was macht Ihnen Angst?“ Dann machen Sie sich an die Arbeit.
Brauchen Sie einen Anstoß? Nehmen Sie die Dreißig-Tage-Herausforderung an!
Als Nächstes verpflichten Sie sich für einen Monat. Tun Sie etwas Kleines, das Sie zwingt, Ihre Komfortzone zu verlassen – jeden Tag, dreißig Tage lang. Nutzen Sie dann die untenstehenden Zitate, um sich zu motivieren!
*Während meiner 30-Tage-Komfortzonen-Challenge habe ich viele vegane Rezepte ausprobiert, bin auf einer Wasserrutsche gefahren, habe zum ersten Mal einen Bikini getragen, habe meine Haare geflochten, habe mich einer LASIK-Augenoperation unterzogen, habe Kimchi probiert und habe mich VIEL öfter an andere gewandt, um zu arbeiten. Es war ein befreiender und aufregender Monat!
21 Zitate, die helfen, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen
1.“Eine Komfortzone ist ein schöner Ort, aber dort wächst nie etwas.“ -John Assaraf
2. „Wenn man aus seiner Komfortzone herausgeht und es funktioniert, gibt es nichts Befriedigenderes.“ -Kristen Wiig
3. „Großartige Menschen tun Dinge, bevor sie bereit sind.“ -Amy Poehler
*Siehe ähnliche Growth Mindset-Zitate HIER >>
4. „Die Komfortzone ist der große Feind von Mut und Vertrauen.“ -Brian Tracy
5. „Das Leben wird sich nur dann ändern, wenn Sie sich mehr für Ihre Träume einsetzen als für Ihre Komfortzone.“ -Billy Cox
6. „Tue jeden Tag eine Sache, die dir Angst macht.“ – Eleanor Roosevelt
Weitere motivierende Zitate:
- 60 ermutigende Zitate zur Dankbarkeit
- 75 motivierende Zitate zur Überwindung von Widrigkeiten
- 131 inspirierende Zitate für Ihr Vision Board
7. „Bist du wirklich glücklich oder nur bequem?“ -Anonym
8. „Das Leben beginnt am Ende deiner Komfortzone.“ -Neale Donald Walsch
9. „Indem du deine Komfortzone hinter dir lässt und einen Vertrauenssprung in etwas Neues machst, findest du heraus, wer du wirklich zu werden fähig bist.“ -Anonym
10. „Treten Sie aus Ihrer Komfortzone heraus, denn nur so werden Sie wachsen.“ – Madeline Brewer
11. „Das Leben beginnt immer mit einem Schritt außerhalb der eigenen Komfortzone.“ – Shannon L. Alder
12. „Wenn es dich nicht herausfordert, verändert es dich nicht.“ -Anonym
13. „Außerhalb deiner Komfortzone ist der einzige Ort, der lebenswert ist.“ -Karina Bliss
14. „Je weiter du dich von dir selbst entfernst, desto herausfordernder ist es. Nicht in der eigenen Komfortzone zu sein, macht großen Spaß.“ – Benedict Cumberbatch
15. „Selbst die kleinsten Veränderungen in unserer täglichen Routine können unglaubliche Welleneffekte erzeugen, die unsere Vision dessen, was möglich ist, erweitern.“ – Charles F. Glassman
16. „Echte Veränderung ist am Anfang schwierig, aber am Ende wunderschön. Veränderung beginnt in dem Moment, in dem Sie den Mut aufbringen und aus Ihrer Komfortzone heraustreten; Veränderung beginnt am Ende Ihrer Komfortzone.“ – Roy T. Bennett
17. „Die Komfortzone ist nichts anderes als ein Friedhof für deine Träume& Ideen.“ -Anonym
18. „Du kannst dich für den Mut entscheiden oder für die Bequemlichkeit. Du kannst nicht beides haben.“ -Brene Brown
19. „Das Schwierigste ist, seine Komfortzone zu verlassen. Aber man muss das Leben loslassen, mit dem man vertraut ist, und das Risiko eingehen, das Leben zu leben, von dem man träumt.“ -T. Arigo
20. „Stellen Sie sich der Angst, auch wenn es nur ein Zehenspitzengang außerhalb Ihrer Komfortzone ist, anstatt eines Sprungs. Fortschritt ist Fortschritt.“ -Annette White
21. „Ein Schiff ist immer sicher am Ufer – aber das ist nicht das, wofür es gebaut ist.“ -Albert Einstein
Was Sie beim Verzweigen beachten sollten
Das war’s! Es ist an der Zeit, die Richtung zu ändern und etwas Neues auszuprobieren!
Nachdem ich mir vorgenommen hatte, mehr aus mir herauszugehen, wurde mir schnell klar, dass die HABIT, Risiken einzugehen, die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass man seinen Horizont erweitert und andere neue Dinge ausprobiert. Es ist ein Schneeballeffekt. Man fängt mit einem an und endet mit einer soliden Festung des Fortschritts.
So, worauf warten Sie noch?
Was denken Sie, sind die besten Wege, um aus Ihrer Komfortzone herauszukommen? Werden Sie sich der Herausforderung anschließen?
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