Wenn Sie einen beidseitigen Kniegelenkersatz haben, spielt die Genesungsphase eine wichtige Rolle, damit Sie Ihre normalen Aktivitäten schnell wieder aufnehmen können. Der Erholungs- und Reha-Prozess kann Ihnen helfen, nach der Operation schneller zu heilen und das langfristige Ergebnis der Operation zu verbessern. Hier besprechen wir die Erholungszeit für einen Knieersatz und sechs Tipps für einen beidseitigen Knieersatz.
Wie lange dauert es, sich von einem doppelten Knieersatz zu erholen?
Die Erholungszeit für einen doppelten Knieersatz beträgt normalerweise mindestens 13 Wochen. Ihr Engagement für Ihr Rehabilitationsprogramm und wie gut Sie die Anweisungen Ihres Therapeuten befolgen, wird bestimmen, wie schnell Sie sich erholen. Nach drei Monaten sollten Sie bereit sein, Ihre regulären Aktivitäten wieder aufzunehmen.
Sechs Tipps für die Genesung nach beidseitigem Kniegelenkersatz
Hier sind sechs Tipps für eine schnelle Genesung nach einer Kniegelenkersatz-Operation:
Beginnen Sie früh mit der Nutzung des Knies
Erholung und Rehabilitation müssen kurz nach dem Aufwachen aus der Operation beginnen. Am ersten Tag müssen Sie mit Hilfe eines Physiotherapeuten beginnen, aufzustehen und mit einem Hilfsmittel, wie einer Gehhilfe oder Krücken, zu gehen. Benutzen Sie Ihr künstliches Knie, sobald Sie können. Ihr Therapeut wird Sie durch Übungen anleiten, die die Kraft Ihrer Muskeln erhöhen und Ihnen helfen, in das Bett hinein und aus dem Bett heraus zu kommen.
Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität
Ab dem zweiten Tag sollten Sie bereit sein, täglich für kurze Zeit zu gehen. Möglicherweise müssen Sie auch einen normalen Toilettensitz anstelle einer Bettkommode benutzen. Wenn Ihr Knie stärker wird, erhöhen Sie Ihr Aktivitätsniveau und die Dauer Ihrer Übungen.
Bei Ihrer Entlassung sollten Sie in der Lage sein, mit minimaler Hilfe aus dem Bett aufzustehen, eine 90-Grad-Bewegung mit dem Knie auszuführen und alle von Ihrem Therapeuten empfohlenen Übungen zu machen.
Längere Spaziergänge ohne Ihr Hilfsmittel
Nach Ihrer Rückkehr nach Hause werden Sie nicht mehr auf Ihr Hilfsmittel angewiesen sein. Sie sollten alle täglichen Aktivitäten durchführen, die Ihnen Ihr Therapeut verordnet hat. Sie werden nicht mehr so viele Medikamente einnehmen müssen und können längere Spaziergänge unternehmen.
Steigern Sie die Kraft Ihres Knies
Bleiben Sie bei Ihrem Trainingsplan. Sie werden nach und nach eine verbesserte Beugung und Kraft in Ihrem Kniegelenk feststellen. Ihr Therapeut kann Sie auch bitten, Ihr Hilfsmittel nicht mehr zu benutzen und Spaziergänge bis zu einer Länge von einem halben Kilometer zu unternehmen. Nach sechs Wochen sollten Sie in der Lage sein, Ihre Hausarbeiten mit Leichtigkeit zu erledigen. Sie können Ihren Chirurgen oder Therapeuten auch bitten, Ihnen mitzuteilen, wann Sie zur Arbeit und zum normalen Autofahren zurückkehren können.
Verbessern Sie Ihren Bewegungsumfang mit Übungen
Ihr Therapeut wird Ihnen Übungen verschreiben, die Ihnen helfen, Ihr Knie frei zu bewegen. Sie müssen Übungen machen wie:
- Step-ups auf der Treppe
- Beinbalancen mit jeweils einem Fuß im Stehen
- Teilweises Beugen des Knies
- Aufrichten von Zeh und Ferse im Stehen
Ihr Ziel sollte es sein, den Bewegungsumfang nach 11 Wochen auf über 110 Grad zu erhöhen. Sie sollten in der Lage sein, die Beweglichkeit mit wenig oder gar keinen Schmerzen zu steigern.
Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten in den ersten drei Monaten
Sie können die Kraft Ihrer Kniemuskeln durch Gehen, Schwimmen und Radfahren steigern. Vermeiden Sie jedoch Aktivitäten mit hoher Belastung wie Fußball, Basketball, Skifahren, Fußball, Aerobic und Laufen. Diese Aktivitäten könnten Ihr Implantat und das umliegende Gewebe beschädigen.
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