Lorsque vous subissez une arthroplastie bilatérale du genou, la phase de récupération joue un rôle essentiel pour vous aider à reprendre rapidement des activités normales. Le processus de récupération et de rééducation peut vous aider à guérir plus rapidement après l’opération et à améliorer le résultat à long terme de l’opération. Nous abordons ici le temps de récupération d’une arthroplastie du genou et six conseils sur l’arthroplastie bilatérale du genou.
Combien de temps faut-il pour récupérer d’une double arthroplastie du genou ?
Le temps de récupération d’une double arthroplastie du genou est généralement d’au moins 13 semaines. Votre engagement envers votre programme de rééducation et la façon dont vous suivez les instructions de votre thérapeute détermineront la rapidité de votre récupération. Après trois mois, vous devriez être prêt à reprendre vos activités habituelles.
Six conseils pour la récupération d’une prothèse de genou bilatérale
Voici six conseils pour une récupération rapide après une chirurgie de remplacement du genou :
Commencer à utiliser le genou tôt
La récupération et la rééducation doivent commencer peu de temps après votre réveil de la chirurgie. Le premier jour, vous devez commencer à vous lever et à marcher avec un dispositif d’assistance, comme un déambulateur ou des béquilles, avec l’aide d’un kinésithérapeute. Utilisez votre genou artificiel dès que vous le pouvez. Votre thérapeute vous guidera à travers des exercices qui augmenteront la force de vos muscles, et vous aideront à entrer et sortir du lit.
Augmentez votre activité physique
Dès le deuxième jour, vous devriez être prêt à commencer à marcher quotidiennement pendant de courtes périodes. Vous pouvez également être amené à utiliser un siège de toilette normal plutôt qu’une commode de chevet. À mesure que votre genou se renforce, augmentez votre niveau d’activité et la durée de vos exercices. À ce stade, vous devriez être prêt à commencer à faire des promenades à l’extérieur de votre chambre et à monter des marches.
Au moment de votre sortie, vous devriez être capable de sortir du lit avec un minimum d’aide, de faire un mouvement de 90 degrés avec votre genou et de faire tous les exercices recommandés par votre thérapeute.
Faire de plus longues promenades sans votre appareil d’assistance
Après votre retour à la maison, vous n’aurez pas besoin de dépendre de votre appareil d’assistance. Vous devrez faire toutes les activités quotidiennes prescrites par votre thérapeute. Vous n’aurez plus besoin de prendre autant de médicaments et vous pourrez faire des promenades plus longues.
Augmenter la force de votre genou
Respectez votre programme d’exercices. Vous observerez progressivement une amélioration de la flexion et de la force de l’articulation de votre genou. Votre thérapeute peut également vous demander d’arrêter d’utiliser votre appareil d’assistance et de commencer à faire des promenades d’une longueur d’un demi-mile. Au bout de six semaines, vous devriez être en mesure d’effectuer vos tâches ménagères avec aisance. Vous pouvez également demander à votre chirurgien ou à votre thérapeute de vous dire quand vous pourrez reprendre le travail et la conduite normale.
Améliorer votre amplitude de mouvement avec des exercices
Votre thérapeute vous prescrira des exercices pour vous aider à bouger librement votre genou. Vous devrez vous impliquer dans des exercices tels que :
- Step-ups dans les escaliers
- Equilibres des jambes en utilisant un pied pour se tenir debout à la fois
- Flexion partielle du genou
- Soulever votre orteil et votre talon tout en étant debout
Votre objectif devrait être d’augmenter l’amplitude du mouvement à plus de 110 degrés à 11 semaines. Vous devriez être en mesure d’augmenter la mobilité avec peu ou pas de douleur.
Évitez les activités à fort impact au cours des trois premiers mois
Vous pouvez augmenter la force des muscles de votre genou en marchant, en nageant et en faisant du vélo. Cependant, évitez les activités à fort impact comme le football, le basket-ball, le ski, le football, l’aérobic et la course à pied. Ces activités pourraient endommager votre implant et les tissus qui l’entourent.
En savoir plus sur la récupération de l’arthroplastie du genou
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