Quando si ha una sostituzione bilaterale del ginocchio, la fase di recupero gioca un ruolo vitale nell’aiutare a riprendere rapidamente le attività normali. Il processo di recupero e riabilitazione può aiutarvi a guarire più velocemente dopo l’intervento e a migliorare il risultato a lungo termine della chirurgia. Qui discutiamo i tempi di recupero per la sostituzione del ginocchio e sei consigli per la sostituzione del ginocchio bilaterale.
Quanto tempo ci vuole per recuperare da una doppia sostituzione del ginocchio?
Il tempo di recupero per una doppia sostituzione del ginocchio è solitamente di almeno 13 settimane. Il tuo impegno nel programma di riabilitazione e quanto bene segui le istruzioni del tuo terapista determineranno quanto velocemente ti riprenderai. Dopo tre mesi, dovreste essere pronti a riprendere le vostre attività regolari.
Sei consigli per il recupero della sostituzione del ginocchio bilaterale
Qui ci sono sei consigli per un recupero veloce dall’intervento di sostituzione del ginocchio:
Iniziare presto a usare il ginocchio
Il recupero e la riabilitazione devono iniziare poco dopo il risveglio dall’intervento. Il primo giorno, è necessario iniziare a stare in piedi e camminare con un dispositivo di assistenza, come un deambulatore o stampelle, con l’aiuto di un fisioterapista. Usa il tuo ginocchio artificiale appena puoi. Il tuo terapista ti guiderà attraverso esercizi che aumenteranno la forza dei tuoi muscoli, così come ti aiuteranno ad entrare e uscire dal letto.
Aumenta la tua attività fisica
Dal secondo giorno, dovresti essere pronto ad iniziare a camminare quotidianamente per brevi periodi. Potrebbe anche esserti richiesto di usare una normale tavoletta del bagno piuttosto che un comodino. Man mano che il ginocchio si rafforza, aumenta il livello di attività e la durata dell’esercizio. A questo punto, dovresti essere pronto ad iniziare a camminare fuori dalla tua stanza e a salire gli scalini.
Per quando sarai dimesso, dovresti essere in grado di alzarti dal letto con un’assistenza minima, fare un movimento a 90 gradi con il ginocchio e fare tutti gli esercizi raccomandati dal tuo terapista.
Fai passeggiate più lunghe senza il tuo dispositivo di assistenza
Dopo il tuo ritorno a casa, non avrai bisogno di dipendere dal tuo dispositivo di assistenza. Dovresti fare tutte le attività quotidiane prescritte dal tuo terapista. Non avrai più bisogno di prendere tanti farmaci, e potrai fare passeggiate più lunghe.
Aumenta la forza del tuo ginocchio
Mantieni il tuo programma di esercizi. Osserverai gradualmente un miglioramento della flessione e della forza dell’articolazione del ginocchio. Il tuo terapista potrebbe anche chiederti di smettere di usare il tuo dispositivo di assistenza e iniziare a fare passeggiate lunghe fino a mezzo miglio. Dopo sei settimane, dovresti essere in grado di fare le tue faccende domestiche con facilità. Puoi anche chiedere al tuo chirurgo o terapista di dirti quando sarai in grado di tornare al lavoro e alla guida normale.
Migliora il tuo range di movimento con l’esercizio
Il tuo terapista ti prescriverà degli esercizi per aiutarti a muovere liberamente il ginocchio. Avrai bisogno di essere coinvolto in esercizi come:
- Passi sulle scale
- Esercitazioni di equilibrio con le gambe usando un piede per volta
- Flessione parziale del ginocchio
- Alzare la punta e il tallone mentre sei in piedi
Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di aumentare il range di movimento a oltre 110 gradi a 11 settimane. Dovresti essere in grado di aumentare la mobilità con poco o nessun dolore.
Evitare attività ad alto impatto nei primi tre mesi
Puoi aumentare la forza dei muscoli del ginocchio camminando, nuotando e andando in bicicletta. Tuttavia, eviti le attività ad alto impatto come il calcio, il basket, lo sci, il calcio, l’aerobica e la corsa. Queste attività potrebbero danneggiare la tua protesi e i tessuti intorno ad essa.
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