Desayuno fácil de ceto para la preparación de comidas – La receta perfecta de desayuno de ceto para hacer por adelantado para el camino. Con panecillos de huevo, nueces, queso y bayas, está repleto de proteínas, grasas saludables y es tan conveniente para las mañanas ocupadas, el almuerzo en la oficina o incluso un brunch rápido con amigos. Disfruta!
Lista de ingredientes para el desayuno keto meal prep
- 5 huevos grandes
- 1/4 lb (125g) de jamón cocido, cortado en dados
- 1 taza de cheddar rallado, o cualquier queso que le guste
- 1 tomate, sin semillas y cortado en cubos
- 1/2 pimiento verde, cortado en cubos
- 1 cebollín, cortado en rodajas
- Sal y pimienta fresca rota, al gusto
- 1/2 cucharadita de condimento italiano y 1/2 cucharadita de copos de chile machacados (opcional)
- Almendras
- Cubos de queso (cheddar, mozzarella… lo que te guste)
- Mezcla de bayas frescas (frambuesas, moras, arándanos…)
- La receta de muffins de huevo es lo suficientemente versátil como para personalizarla con lo que tengas a mano en la nevera para el mejor desayuno Keto de todos los tiempos!
- Mantén los ingredientes separados en tu fiambrera para evitar que se ensucien. Preferimos los recipientes de vidrio ya que son fáciles de limpiar en el lavavajillas y no dejan un regusto a la comida.
- Si no tienes un molde para magdalenas, todavía puedes hacer esta deliciosa idea de desayuno Keto cocinando los huevos como una frittata en una fuente de horno y luego cortando cuadrados una vez que se haya enfriado.
- Magdalenas de huevo con bacon curado
- Magdalenas de huevo y queso con salchichas {Bajo en carbohidratos / Keto}
- Por supuesto.Carb / Keto}
- Setas Portobello rellenas con salsa de mantequilla de ajo
- Desayuno de magdalenas de huevo – Copas Keto bajas en carbohidratos
- Pudín de chía con bayas
Foto: © Eatwell101.com
Foto: © Eatwell101.com
Foto: © Eatwell101.com
Foto: © Eatwell101.com
Direcciones
1. Para preparar esta receta de Meal Prep Keto Breakfast: Precalienta tu horno a 400°F (200°C). Engrasa un molde para muffins de 6 unidades con aceite o spray antiadherente para cocinar. Póngalo a un lado.
2. En un bol grande, rompa los huevos y bátalos con sal y pimienta negra.
3. Incorpore el tomate, el pimiento, el jamón, la cebolleta, el queso cheddar, el condimento italiano y las hojuelas de chile rojo (si lo utiliza). Repartir uniformemente en los moldes para muffins llenando cada uno de ellos unos 2/3 de su capacidad. Cubra con más jamón cortado en dados y queso cheddar rallado si lo desea. Hornee sus muffins de huevo Keto breakfast en el horno precalentado durante 12-15 minutos, o hasta que estén listos. Deja que los muffins de huevo se enfríen en una rejilla.
4. Para el meal prep keto breakfast: En los recipientes meal prep, divide las almendras, las bayas, el queso y los muffins de huevo keto breakfast. ¡¡¡Disfruta!!! ❤️
Crédito de la foto: © Eatwell101.com
Consejos para la receta de desayuno Keto meal-prep
Cómo y cuánto tiempo guardar las sobras del desayuno keto
Puedes guardar los ingredientes del desayuno de la dieta Keto separados hasta que estén listos para hacer tu fiambrera. Los muffins de huevo se pueden hacer con antelación y mantenerlos refrigerados hasta 3 días en un recipiente hermético. ¡Puede que no estén tan crujientes como cuando salen del horno pero seguirán estando súper deliciosos!
Más recetas de desayunos keto que te pueden gustar
.