Velen brengen oudejaarsavond door omringd door veel mensen, drinkend en juichend en angstig wachtend op de slag van middernacht. Dat is goed, maar het is niet de enige manier om deze nacht door te brengen, die zinvol is omdat hij een nieuwe start belooft, maar vaak eindigt met een uitgeput gevoel, een ongeneeslijke kater en nauwelijks in staat om de vastberadenheid op te brengen om naar de brunch te gaan, laat staan om ambitieuze voornemens uit te voeren.
Een andere optie is om het op jouw manier te doen, en er een nacht van voorbereiding en bezinning van te maken. Hoewel het misschien niet glamoureus lijkt om je avond te vullen met klusjes terwijl je vrienden bubbels drinken en shotjes nemen, is de kans groot dat je je daarna fantastisch voelt, verfrist en klaar voor het jaar dat voor je ligt. De feestvierders zullen al nieuwe spijtgevoelens koesteren.
Voer deze rituelen uit om het jaar goed te beginnen:
Maak ruimte
Licht je materiële last om ruimte te maken voor de geweldige nieuwe dingen die het nieuwe jaar je zal brengen. Hoe meer je van spullen houdt, hoe groter de kans dat je er te veel hebt. Neem het aan van Marie Kondo, een vrouw met een manie voor organiseren die de wereld heeft verkocht aan de levensveranderende magie van opruimen, het opruimen van ruimte zorgt voor een huis dat “vreugde uitstraalt.”
Door te ontruimen voel je je minder bezwaard door je spullen, en kun je iets goeds doen. Gooi de boeken weg die je hebt gelezen, de kleren die je niet meer draagt, de gadgets en prullaria die je niet gebruikt en zoek uit waar je ze kunt doneren. Boeken kunnen naar een lokale kleine gratis bibliotheek, kleren en huishoudelijke artikelen naar een Goodwill inleverpunt of een kringloopwinkel. Rommel kan gewoon in de prullenbak.
Schoon huis
erschenk wat wijn in als je wilt, zet muziek op, en begin te schrobben – pak de stapel rommel op je bureau aan, doe de afwas, veeg de vloer, haal het vuilnis weg, bleek, poets, doe de was en verschoon je lakens. Je huis schoonmaken voor het nieuwe jaar is een perfecte manier om 2019 te beginnen.
Het is zowel een praktische als contemplatieve praktijk. In de woorden van de Japanse zenboeddhistische monnik Shoukei Matsumoto: “We vegen stof om onze wereldse verlangens te verwijderen. We schrobben vuil om onszelf te bevrijden van onze gehechtheden.”
Als u zich bijzonder ambitieus en hekserig voelt, kunt u overwegen wat meubels te verplaatsen en salie te branden, een oud spiritueel ritueel en medicinaal gebruik dat dateert uit het oude Egypte voor het reinigen van een ruimte.
Op deze manier zal uw huis er gezond en fris uitzien, ruiken en aanvoelen.
Waterrituelen
Nu is het tijd om te ontspannen. Neem een vakantie in huis die ook als meditatie kan dienen. Neem een bad of stap onder de douche en geniet van je stralend schone ruimte, de schone kleren die op je wachten en de sensatie van het water.
“De douche is een proxy voor de…oceaan,” aldus zeebioloog en auteur van het boek Blue Mind uit 2014, Wallace Nichols. “Je stapt onder de douche, en je verwijdert veel van de visuele stimulatie van je dag…het is een gestage stroom van ‘blauwe ruis’. Je hoort geen stemmen of verwerkt ideeën. Je stapt onder de douche en het is als een mini-vacantie.”
Therapiesessie
Grijp pen en papier en begin te krabbelen. Denk na over het jaar dat net voorbij is, de hoogte- en dieptepunten, de verrassingen, wat je niet wist of niet had kunnen voorzien, en wat je anders had willen doen. Dit is geen literair werk. Het is een stroom van bewustzijn, dus maak je geen zorgen over het formuleren van grote zinnen of het vasthouden aan een chronologie. Laat je gedachten gedurende 30 minuten de vrije loop als een soort meditatie. Schrijf over wat je het komende jaar zou willen verbeteren, waar je bang voor bent en waar je een hekel aan hebt, waar je naar toe wilt en hoopt dat het gebeurt, wie je zou willen zijn, wat je wilt zien, hoe je andere mensen en jezelf zou willen behandelen.
Het schrijven, vooral met de hand, maakt je geest vrij, helpt je emoties te verwerken, en zet abstracte gedachten om in concrete woorden. Het is therapeutisch.
Laten gaan
Jij en je ruimte zijn helemaal schoon, je hebt je gedachten gekrabbeld en bent klaar om ze los te laten. Nu kun je naar buiten gaan voor oudejaarsavond en de laatste rite uitvoeren terwijl je wat zachte beweging krijgt. Voordat je gaat, pak je wat lucifers of een aansteker en de pagina’s die je hebt geschreven.
Wat voor weer het ook is, maak een contemplatieve wandeling. Staar naar de sterren, praat met de maan, vraag je af wat het komende jaar zal brengen, formuleer je goede voornemens of een levensthese, of maak je geest helemaal leeg. De fysieke activiteit zal je humeur opvrolijken en je jaar letterlijk op de goede voet beginnen.
Als je in een veilige en stille ruimte bent aangekomen, steek je je kegel van pagina’s in brand. Kijk hoe de woorden in as veranderen en stamp alle brandende sintels weg (het jaar beginnen met een aanklacht wegens brandstichting zou klote zijn).
Diep ademhalen, naar de hemel kijken en je vrij voelen.
Het verbranden van de pagina’s bevrijdt je gedachten, laat je hoop, dromen en spijt los, en is een krachtig symbool van onthechting. Het herinnert je eraan dat alles vluchtig is en dat volgend jaar net zo zal verdwijnen als dit afgelopen jaar.
Het is dus de moeite waard om het beste uit deze momenten te halen.