Heading

Beginner sap recepten zijn eenvoudig, hebben weinig voorbereidingstijd, en zijn absoluut heerlijk. Groene sapjes zijn een leuke manier om wat extra voedingsstoffen in je dieet op te nemen.

Ik ben een paar maanden geleden begonnen met sapjes maken en heb sindsdien niet meer omgekeken! Zelfgemaakte sap recepten smaken zoooo vers. En wetende dat ze vrij zijn van toegevoegde suiker en kunstmatige troep, smaakt het nog beter. Natuurlijke sappen zijn altijd een aanrader.

Heb ik een sapcentrifuge nodig voor beginnende saprecepten of kan ik een blender gebruiken?

Voor dit groene saprecept heb je een sapcentrifuge nodig. Juicers variëren van 40$ tot 500+ dollar.

Ik heb persoonlijk een Breville juicer uit de middenklasse. Het is niet het neusje van de zalm, maar het is voldoende voor mijn behoeften en ik ben er erg blij mee. De opening is groot genoeg voor bijvoorbeeld een grote komkommer of een kleine appel.

Het enige echte nadeel is dat hij niet goed is in het juicen van bladgroenten zoals spinazie en boerenkool. Voor sappen met deze ingrediënten heb je een sapcentrifuge nodig. Ooit zal ik investeren in een goede sapcentrifuge, maar voorlopig ben ik blij met mijn Breville sapcentrifuge.

Jeeprecepten van puur groentesap kunnen moeilijk zijn voor een beginner om mee te beginnen. Dit recept heeft geen sterke “groene” smaak, en bevat wat fruit, dus het is een prima manier om jezelf te introduceren in de wereld van het sapmaken. Het is ook perfect voor een sapkuur of sapvastenkuur.

Een sapkuur is een populaire manier om je lichaam te helpen bij het ontgiften. Anderen doen aan sapvasten om te helpen bij het afvallen. Ik kan niet beweren dat je met sapvasten gewicht verliest, maar ik weet wel dat beginnerssaprecepten veel vitaminen en mineralen bevatten en een heerlijk verfrissend drankje zijn.

Sapvasten is gezond en het is leuk om verschillende recepten uit te proberen. Je kunt heerlijke groentesappen maken, zoals wortelsap of bietensap, en als je van fruitsappen houdt appelsap of sinaasappelsap. De sapcombi’s zijn eindeloos!

Dit eenvoudige saprecept is erg kindvriendelijk. Mijn 3-jarige is dol op dit groene sapje! Ik moet altijd een dubbele portie maken als ik het maak. Anders drinkt hij alles op!

Beginner saprecept – Ingredienten

• Selderij
• Appel
• Gember
• Lemon

Beginner Groen Sap Recept – Hoe Te Maken

1. Voorbereid de selderij, appel, gember en citroen door ze te wassen en op de juiste grootte voor uw sapcentrifuge te snijden.
2. Plaats alle hulpstukken in uw sapcentrifuge en zet hem aan, zorg ervoor dat u een kopje onder de tuit heeft om het sap op te vangen. Als u uw specifieke sapcentrifuge nog nooit hebt gebruikt, moet u de handleiding lezen, zodat u deze met vertrouwen kunt bedienen.
3. Doe elk ingrediënt in uw sapcentrifuge totdat alle groenten en fruit zijn geperst. Sommige sapcentrifuges vereisen dat u de schil van uw sinaasappels en citroenen schilt, dus zorg ervoor dat u de aanwijzingen voor uw specifieke sapcentrifuge volgt. In mijn Breville sapcentrifuge kan ik het fruit er gewoon in gooien zonder het te schillen.
4. Drink het sap direct na het persen of serveer het met ijs.

Green Juice Gezondheidsvoordelen

• Juicen in het algemeen is een geweldige manier om je voedingsprofiel te verhogen. Door de vezels uit het fruit en de groenten te halen, geef je je lichaam een flinke dosis vitaminen en mineralen die gemakkelijk verteerd kunnen worden en rechtstreeks in de bloedstroom terechtkomen.
• De meesten van ons krijgen niet genoeg groenten in hun voeding, en juicen is een geweldige manier om daarbij te helpen.
• Het is bekend dat juicen het cholesterolgehalte verlaagt en zelfs kan helpen kanker te genezen of het risico daarop te verminderen.
• Voedt de goede bacteriën in je darmen, terwijl het de slechte bacteriën op afstand houdt.
• Kan helpen bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel.
• Ondersteunt ons lichaam bij het verwijderen van gifstoffen.

Volg me op Instagram en gebruik de tag #simplyjillicious als je dit beginner saprecept maakt! Ik zou het leuk vinden om het te zien!

Als je dit beginner saprecept, of een van mijn recepten probeert, laat dan alsjeblieft een review en sterrenbeoordeling achter – dank je wel!

Hongerig naar meer? Bekijk een aantal van mijn favoriete dessertrecepten!

Paleo Bananenbrood Koekjes
Balsamico Kip Drumsticks
Chocolade Granaatappel Amandel Clusters
Paleo Whoopie Pies
Fudgy Paleo Brownies
Glutenvrije en Paleo Crinkle Cookies
Almond Flour Chocolate Chip Cookies
Strawberry Banana Coconut Milk Smoothie

Als je dit recept lekker vond, volg me dan op social media voor nieuwe recepten en updates!