We kunnen ons waarschijnlijk allemaal de jaarlijkse pull-up-dag van de middelbare school herinneren. Het maakt niet uit of je de jongen was die er 10 uit kon trekken zonder te zweten, of dat je degene was wiens armen trilden na een enkele rep. We weten allemaal dat pull-ups veel moeilijker zijn dan ze eruit zien, en iedereen die er meer dan 25 kan doen, kan bogen op een serieuze kracht. Maar wat met 51 in 60 seconden? Dat is het Guinness World Record voor de meeste pull-ups in één minuut, gevestigd door Adam Sandel uit Brookline, Massachusetts. Bekijk hoe Sandel zijn prestatie levert in de video hieronder.
Deze video is waanzinnig. Sandel gaat door 40, en dan begint hij ze één voor één eruit te knallen totdat hij het vorige record van 50 heeft overtroffen. Zijn vorm is perfect, want hij gaat van een rechte arm naar een gebogen arm greep met weinig beweging in zijn bovenlichaam. Volgens de Guinness-website zette Sandel deze benchmark al in december 2016, maar Guinness plaatste de recordbrekende video pas onlangs op hun YouTube-pagina.
Achteraanval:
Of deze video je nu wel of niet terugbrengt naar dierbare of pijnlijke herinneringen aan je relatie met de pull-up, het is moeilijk te ontkennen dat er veel is om van te houden over de klassieke oefening. Je hebt er vrijwel geen uitrusting voor nodig, de beweging zelf is vrij eenvoudig, en het is een geweldige maatstaf voor het bepalen van je algehele kracht. (Deze man vierde zelfs zijn 90e verjaardag door er 24 uit te voeren.) En voor nog meer oefeningen als aanvulling op die pull-ups, probeer Men’s Health’s Ultimate Upper Body trainingsgids en vergroot je rug vanaf vandaag.