Heading

The Best Keto Tracking Apps 10-07-2019

Een keto-dieet kan veel plannen en berekenen met zich meebrengen, en wat is een betere manier om georganiseerd te blijven dan je te wenden tot technologie voor wat hulp? U kunt uw telefoon gebruiken om te helpen met uw eetgewoonten door food-centric apps te downloaden om uw dieet op schema te houden. Of je nu worstelt met het tellen van je macro’s, uitzoekt welke voedingsmiddelen koolhydraatarm zijn, of gewoon nieuwe receptideeën bedenkt, de kans is groot dat er een app voor je is.

In plaats van te worstelen met de uitdaging om je voedingsstoffen in je eentje bij te houden of elke dag dezelfde saaie maaltijden te eten, kun je je telefoon gebruiken om je te helpen. Hier zijn de vijf beste mobiele apps om je keto-dieet op de rails te houden.

1. Carb Manager

Deze koolhydraatarme en keto-dieet tracker vertelt je precies hoeveel koolhydraten er in een item zitten, samen met hoeveel netto koolhydraten je nog over hebt voor de dag. U kunt Carb Manager’s database van meer dan een miljoen voedingsmiddelen doorzoeken om informatie te vinden, waaronder netto koolhydraten, macro’s en micronutriënten, en u kunt zelfs direct de streepjescode van een product scannen voor gemakkelijke toegang. Bovendien heeft de app een database met koolhydraatarme recepten, en je kunt een maaltijdplan en boodschappenlijst genereren op basis van je voorkeuren.

2. MyMacros+

Aangezien het keto-dieet inhoudt dat je je macro’s moet kennen, is het belangrijk dat je de voedingsstoffen in je eten kunt berekenen, zelfs als je onderweg bent. MyMacros+, gemaakt door een fitness professional, heeft meer dan vijf miljoen items om uit te kiezen, en het zal je gedetailleerd inzicht geven over hoe je dieet je doelen zal beïnvloeden. Naast het ontvangen van voedingsstoffen uitsplitsingen voor elke dag, maaltijd, en individueel voedsel, kunt u meerdere voedingsdoelen toevoegen, evenals het bijhouden van uw lichaamsgewicht.

3. Keto

Of u nu wilt afvallen, spieren wilt kweken of meer massa wilt, de Keto app kan u helpen uw macrodoelstellingen af te stemmen op uw specifieke lichaamstype en activiteitenniveau. Naast het meten van het voedsel dat je eet, kun je met de app ook je calorieverbranding en waterverbruik invoeren. U kunt ook uw maaltijden en snacks bijhouden en indelen naar macrovoedingsstoffen. Bijzonder handig, de app markeert ook voedingsmiddelen die veel koolhydraten bevatten en je uit ketose kunnen brengen, wat je kan helpen op koers te blijven.

4. Senza

Net als de andere keto apps die er zijn, kun je met Senza zowel je macro’s als je glucose en ketonen bijhouden. Maar ze nemen hun app ook een stap verder door live coaches aan te bieden die je gepersonaliseerde voedingsadviezen kunnen geven. Senza is ook essentieel voor degenen die graag uit eten gaan, omdat ze een Keto Radar-kaart hebben die je de koolhydraatarme restaurantitems bij jou in de buurt laat zien.

5. Total Keto Diet

De Total Keto Diet app is vooral geweldig voor degenen die net beginnen met keto, omdat het een Beginner’s Keto Guide biedt om je te helpen vertrouwd te raken met het dieet. Zelfs als je een doorgewinterde keto dieter bent, zul je nog steeds profiteren van de app’s uitgebreide database van recepten en maaltijden. Naast het ontdekken van nieuwe recepten, kunt u uw voedsel bijhouden, boodschappenlijstjes maken, en uw macro’s berekenen met behulp van hun grote voedseldatabase.

Het volgen van het keto-dieet kan een hoop planning met zich meebrengen, maar in plaats van in je eentje te worstelen, kun je deze mobiele apps gebruiken om het volhouden van het dieet gemakkelijker te maken. Probeer er een paar uit om te zien welke apps het beste bij je passen, of gebruik meerdere apps om je opties uit te breiden.