Heading

Je wordt wakker en je partner zit slaperig overeind in bed en kijkt je aan alsof je zojuist een doodzonde hebt begaan.

Ze zullen je deze nooit meer laten vergeten.

Tienermoeder liet baby alleen verhongeren tijdens zesdaagse verjaardagsbui

Dus je bent begonnen met snurken – luid – en ofwel kan je partner de slaap niet vatten door het kabaal dat je maakt, ofwel heb je jezelf uit je diepe slaap gewekt met het lawaai van je eigen gesnurk.

Geen van beide klinkt aantrekkelijk en beide verstoren de slaap. Misschien wilt u dit in de kiem smoren voordat u of uw partner een ernstig slaaptekort krijgt.

Wat is snurken?

Snurken is een ratelend, grommend of verstikkend geluid dat tijdens de slaap wordt geproduceerd en wordt veroorzaakt door obstructie van de luchtpijp en de trillingen die de blokkade uitzendt.

De blokkade van de luchtwegen kan het gevolg zijn van één probleem, zoals een nauwe keel, ontspannen weefsels van de mond en keel of trillingen van het zachte gehemelte of al deze problemen samen.

Waarom snurken mensen?

De veranderingen in de vorm van de weefsels van de mond en keel is de belangrijkste reden waarom mensen plotseling beginnen te snurken.

Er zijn meer gezondheidsredenen waarom volwassenen een snurkgewoonte ontwikkelen, zoals zwaarlijvigheid, slaaphouding, anatomie, verstopte neus, roken, allergische rhinitis, en medicijnen.

Als je onlangs veel bent aangekomen, zal dit ertoe leiden dat je veel extra weefsel ophoopt. Als dit rond de hals en de keel gebeurt, vernauwt het de luchtwegen en kunt u gaan snurken.

Als u van nature smallere luchtwegen hebt, kan het weefsel in uw keel elkaar raken, de luchtstroom blokkeren en de weefsels in trilling brengen, wat tot snurken leidt.

Dit kan ook gebeuren als u zwak keelweefsel hebt dat los zit. Dat betekent dat de wanden tijdens de slaap inzakken en u doen snurken.

Als u op uw rug slaapt, is de kans groter dat u snurkt doordat uw mondweefsel naar achteren valt en uw keel blokkeert.

De tong glijdt naar achteren en blokkeert de luchtweg gedeeltelijk.

Kate Middleton stuurt ‘diep persoonlijke’ brief aan familie van Sarah Everard

Veel verkoudheid kan gepaard gaan met een verstopte neus waardoor je tijdelijk kunt snurken.

Een afwijkend tussenschot kan ook het probleem zijn. Dit kan gemakkelijk worden vastgesteld door een KNO-arts en kan worden behandeld met een operatie.

Rokers hebben meer kans om te snurken, omdat roken ontsteking van de keel veroorzaakt, waardoor de keel en de luchtwegen vernauwen.

Diegenen met allergische rhinitis hebben er ook last van. Deze aandoening treedt op wanneer de neusholte ontstoken raakt als gevolg van een allergische reactie op stuifmeel of stof, waardoor de keel vernauwt en snurken kan ontstaan.

Sommige medicijnen, waaronder slaappillen, kunnen ervoor zorgen dat de keelspieren zich meer ontspannen dan normaal, waardoor de weefsels de luchtwegen belemmeren en u gaat snurken.

Waarom ben ik ineens gaan snurken?

Alcoholgebruik, slaaptekort en een scheefstaande kaak zijn redenen voor een plotseling beginnend snurken.

Depressiva zoals alcohol en sommige medicijnen zorgen ervoor dat je spieren zich ontspannen tijdens de slaap. Te veel ontspanning kan ervoor zorgen dat het weefsel van de keel uw luchtpijp blokkeert, wat resulteert in luid snurken als gevolg van de trilling van de wanden van de keel.

Als u een ongeluk hebt gehad en u hebt uw kaak verwond of gestoten, kan deze scheef gaan staan. Dit veroorzaakt een obstructie in de luchtwegen van de keel en resulteert in een verrassend gesnurk.

Als u niet voldoende slaap krijgt, kunnen uw weefsels meer ontspannen raken als u in slaap valt. Ze kunnen dan de luchtwegen bedekken of gedeeltelijk blokkeren, wat snurken veroorzaakt.

Wat betekent een plotseling beginnend snurken?

Als u plotseling begint te snurken, kan dit een indicatie zijn van een hartaandoening, reflux of depressie door slaaptekort.

Hoe het snurken te stoppen?

Probeer af te vallen om het overtollige zachte weefsel rond uw keel te verminderen.

Slaap op uw buik of zij. Om u te helpen in die houding te blijven liggen, kunt u een tennisbal op uw rug plakken of een kussen achter u leggen.

Als het snurken u of uw partner echt hindert in uw slaap, vraag hem of haar dan oordopjes te dragen.

Praat met uw arts over wat voor u de beste remedie is, want er zijn veel verschillende oorzaken die elk een andere behandeling vereisen.

MORE : Waarom zweet ik ’s nachts?

MORE : Wat is Hammer Toe?