Vis is een geweldige bron van cruciale vetzuren zoals DHA en EPA, bekend als Omega-3s. DHA is vooral belangrijk voor kinderen. Het helpt de hersenen groeien! Maar voordat je met de tandbaars gaat smijten, is het belangrijk om te weten wanneer je je baby vis moet geven en welke vis je hem moet geven. Je wilt ze niet per ongeluk Phish geven, wat alleen een bron van MDMA is en de hersenen doet … smelten.
Wat het “wanneer” betreft, baby’s kunnen beginnen met het eten van vis wanneer ze vast voedsel beginnen te eten – meestal tussen ongeveer 4 en 6 maanden oud. Het is een perfect moment om een visdieet te introduceren om al die Omega-3’s aan te vullen die ze tijdens de overgang van moedermelk en flesvoeding zijn kwijtgeraakt.
Flickr / Quinn Dombrowski
Voordat je dat “Yum, yum, bumble”-liedje in je hoofd krijgt geprent (shit, te laat), is er één groot voorbehoud van de American Academy of Pediatricians (AAP): vis is een van de belangrijkste oorzaken van voedselallergieën. Wees uiterst voorzichtig als uw kind astma of eczema heeft dat rond na het behandelingsplan van een arts blijft, of als u een familiegeschiedenis van voedselallergieën hebt. U moet hen misschien aan Bruce introduceren, niet een nieuwe, gevinde voedselgroep.
Als u verkiest om met vis verder te gaan – of om het even welk hoogallergeen voedsel voor die kwestie – doe dit dicht bij huis. Begin met kleine hoeveelheden, houd een oogje in het zeil en laat een paar dagen na het eten controleren of er iets mis is in hun systeem.
Een laatste aanbeveling van de AAP is om de grote, gespierde vissen aan de top van de voedselketen te vermijden, omdat deze doorgaans hoge concentraties kwik kunnen bevatten. Dus geen zwaardvis … of Bruce. Dit is eigenlijk een van de plaatsen waar Phish aanvaardbaar is, aangezien ze nooit echt in heavy metal zijn geweest. (Heyo! Naar de Punderdome!)
Voor een heleboel vis waar jij en je baby veilig van kunnen genieten, heeft deze site een heleboel suggesties, waaronder gekweekte regenboogforel, ansjovis, en sardientjes. Dit boek bevat ook veel vis, hoewel de voedingsinformatie op zijn best twijfelachtig is. Wat je je kind ook geeft, zorg ervoor dat het vrij is van graten. Overweeg om het te hakken of te pureren. Wat, gepureerde ansjovis klinkt je niet lekker in de oren?
Hoe je het ook doet, zorg ervoor dat je ze voor hun vijfde jaar het goede binnenkrijgt, anders zullen ze later in hun leven misschien niet meer van vis houden. Het maakt niet uit hoe vaak ze met je mee gaan en een levend exemplaar vangen.