Psych 256: Psicologia Cognitiva SP15

La nostra memoria gioca un ruolo enorme nel modo in cui ci comportiamo ed elaboriamo i nostri pensieri. Ci sono due sistemi di memoria principali che tutti noi usiamo in qualche misura nella nostra vita: la memoria a breve termine (STM), che consiste nella memoria di lavoro, e la memoria a lungo termine (LTM). Per me, la memoria a lungo termine sembra essere la più complessa perché include le nostre esperienze più memorabili e passate. La memoria a breve termine e la memoria a lungo termine hanno processi simili, uno dei quali include la codifica. Anche se la codifica inizia nella STM, ha anche un posto nella LTM. Nella LTM, la codifica è accoppiata con o senza significato al fine di memorizzarla completamente nella nostra memoria a lungo termine. L’encoding sembra essere il più importante di questi processi e può riguardare da vicino gli eventi che accadono nella mia vita quotidiana.
Encoding è tutto ciò che riguarda la prova e ciò che si fa per memorizzare qualcosa che alla fine sarà recuperato. Quando codifichiamo le informazioni o le colleghiamo a qualcosa di significativo o non consideriamo affatto il significato. Queste cose determinano se avrete o meno una migliore memoria degli eventi. Assicurarsi di essere in grado di trasferire quelle esperienze memorabili nel nostro LTM è essenziale per la vita di tutti i giorni.
Anche se la codifica sembra avvenire anche quando non la si collega attivamente a un significato, ha un grande effetto su come immagazziniamo le cose nel nostro LTM. Se mi venisse chiesto di ricordare una certa sezione di una lettura in classe, dovrei aver codificato bene l’informazione in primo luogo per essere in grado di recuperarla accuratamente. Ricordare le cose per le mie lezioni è molto importante nella mia vita. Quando ripasso per una lezione, invece di rileggere semplicemente gli appunti o il libro, prendo i diversi concetti e cerco di collegarli a me stesso in qualche modo. Questo a sua volta mi permetterà di ricordare le informazioni più facilmente.
La codifica influenza il recupero delle informazioni in molti modi. Questa influenza ci fa usare il significato per aiutarci a differenziare e ricordare elementi specifici in una lista o nelle esperienze di vita. Due dei molti modi per migliorare la codifica sono la formazione di immagini visive o l’effetto di autoreferenza. La formazione di immagini può aiutare le connessioni per la memoria. Per esempio, recentemente ho guidato fino a un posto sconosciuto per un’intervista. Sapevo che avrei dovuto guidare di nuovo lì prima o poi, così prima di andare, ho formato immagini visive di strade, segni ed edifici che ho sperimentato per localizzare di nuovo l’edificio specifico. L’effetto di autoreferenza è quando si riferisce qualcosa a se stessi per migliorare la memoria. Per esempio, un amico mi ha chiesto di incontrarlo per pranzo in un ristorante. Quel ristorante mi è molto familiare perché lì ho ricevuto il mio primo lavoro. Pertanto, quando è arrivato il giorno di incontrarla al ristorante, non ho avuto problemi a ricordare il nome del ristorante.
Come potete vedere, la codifica gioca un ruolo enorme nei modi in cui successivamente ricordiamo queste informazioni. Aggiungere un significato a qualcosa, che sia personale o una semplice esperienza, aiuterà il miglioramento della memoria. Codificare oggetti, persone, luoghi, ecc. significativi renderà l’elaborazione degli elementi in LTM più facile e quindi memorabile.

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