Quando se tem uma substituição bilateral do joelho, a fase de recuperação desempenha um papel vital para o ajudar a retomar rapidamente as actividades normais. O processo de recuperação e reabilitação pode ajudá-lo a sarar mais rapidamente após a cirurgia e a melhorar o resultado a longo prazo da cirurgia. Aqui discutimos o tempo de recuperação para a substituição do joelho e seis dicas bilaterais de substituição do joelho.
Quanto tempo demora a recuperar de uma substituição dupla do joelho?
O tempo de recuperação de uma substituição dupla do joelho é normalmente de pelo menos 13 semanas. O seu empenho no seu programa de reabilitação e a forma como segue as instruções do seu terapeuta determinará a rapidez da sua recuperação. Após três meses, deverá estar pronto para retomar as suas actividades regulares.
Six Dicas para a recuperação bilateral de substituição do joelho
Existem seis dicas para uma recuperação rápida da cirurgia de substituição do joelho:
Comece a usar o joelho cedo
A recuperação e reabilitação deve começar pouco depois de acordar da cirurgia. No primeiro dia, é necessário começar a levantar-se e a andar com um dispositivo de assistência, como um andarilho ou muletas, com a ajuda de um fisioterapeuta. Use o seu joelho artificial o mais rápido possível. O seu fisioterapeuta irá guiá-lo através de exercícios que irão aumentar a força dos seus músculos, bem como ajudá-lo a entrar e a sair da cama.
Increase Your Physical Activity
No segundo dia, deverá estar pronto para começar a andar diariamente durante curtos períodos. Poderá também ser-lhe pedido que utilize um assento de sanita normal em vez de uma cama de cabeceira. À medida que o seu joelho fica mais forte, aumente o seu nível de actividade e a duração do seu exercício. Neste ponto, deverá estar preparado para começar a dar passeios fora do seu quarto e subir degraus.
No momento em que tiver alta, deverá ser capaz de sair da cama com o mínimo de assistência, fazer um movimento de 90 graus com o joelho e fazer todos os exercícios recomendados pelo seu terapeuta.
Fazer caminhadas mais longas sem o seu dispositivo de assistência
Depois de regressar a casa, não precisará de depender do seu dispositivo de assistência. Deverá realizar todas as actividades diárias prescritas pelo seu terapeuta. Já não precisará de tomar tantos medicamentos, e poderá fazer caminhadas mais longas.
Incrementar a força do seu joelho
Ficar no seu horário de exercícios. Observará gradualmente uma melhor flexão e força na sua articulação do joelho. O seu terapeuta pode também pedir-lhe para parar de usar o seu dispositivo de assistência e começar a fazer caminhadas até meia milha. Após seis semanas, deverá ser capaz de fazer as suas tarefas domésticas com facilidade. Também pode pedir ao seu cirurgião ou terapeuta que lhe diga quando poderá voltar ao trabalho e à condução normal.
Improve Your Range of Motion With Exercise
Seu terapeuta prescreverá exercícios para o ajudar a mover livremente o joelho. Terá de se envolver em exercícios tais como:
- Step-ups em escadas
- Balanço de pernas usando um pé de cada vez
- Balanço parcial do joelho
- Aumentar o dedo do pé e o calcanhar em pé
O seu objectivo deve ser o de aumentar o alcance do movimento para mais de 110 graus às 11 semanas. Deve ser capaz de aumentar a mobilidade com pouca ou nenhuma dor.
Anular Actividades de Alto Impacto nos Primeiros Três Meses
P>Pode aumentar a força dos seus músculos do joelho caminhando, nadando e andando de bicicleta. Contudo, evite actividades de alto impacto tais como futebol, basquetebol, esqui, futebol, aeróbica e corrida. Estas actividades podem danificar o seu implante e os tecidos à sua volta.
Saiba mais sobre a recuperação de substituição do joelho
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