Se existir um alimento perfeito, pode ser o damasco. Ligeiramente doce mas não doce, embalado com fibras e nutrientes, e o acompanhamento perfeito de algo com hidratos de carbono para preencher um lanche, o damasco está no topo da lista quando se trata de alimentos que deve adicionar à sua dieta.
Felizmente, os damascos frescos são frágeis. Ferem-se facilmente, e não sobreviverão ao dia enfiados numa mala para consumo no meio da tarde. Acabará por ficar com papas de damasco em todos os seus papéis importantes.
Felizmente, há uma maneira mais fácil de desfrutar dos muitos aspectos positivos dos damascos. Quando compra damascos secos, obtém os mesmos benefícios para a saúde e nutrição que obteria com os frescos. Veja aqui porque é que os damascos secos são uma adição tão excelente a um estilo de vida saudável.
Damascos secos incluem Cargas de Fibra
Apenas uma porção dos nossos damascos secos da Califórnia tem 4 gramas de fibra, ou 16 por cento do seu valor diário recomendado. Atire-os para cima de uma salada e polvilhe-a com sementes de girassol, e terá um quarto das suas necessidades diárias atendidas.
Fibra é uma parte vital de qualquer dieta bem balanceada. Assegura que o seu tracto digestivo funcione com regularidade, limpando as impurezas do seu corpo. Quando faz uma dieta rica em fibras, também regula naturalmente o seu peso e pode mesmo reduzir os seus níveis de colesterol.
Damascos secos são baixos em calorias
Se costuma bater na máquina de venda automática para um lanche no trabalho, é muito melhor comer um punhado de damascos secos. Uma única porção dos nossos damascos turcos contém 120 calorias, cerca de metade do número na sua barra de chocolate média ou saco de batatas fritas. Além disso, embora sejam baixos em calorias, contêm tanta fibra e nutrientes que não voltará a sentir fome durante horas.
Damascos secos contêm níveis elevados de nutrientes
Damascos secos têm cálcio, o que reforça os seus ossos e preserva a função nervosa. Incluem também o magnésio. Sofre de ansiedade? O magnésio tem qualidades calmantes que podem ajudar qualquer pessoa que se sinta ansiosa ou stressada. Pode também ajudar com espasmos musculares e cãibras, além de proporcionar alívio à insónia. Se tiver dificuldade em sair da cama de manhã, tenha alguns damascos secos, que também fornecem energia.
Com a sua cor laranja profunda ou castanha, dependendo da variedade que comprar, os damascos secos são também ricos em vitamina A. Este bloco de construção essencial tem uma série de benefícios importantes, incluindo:
- Encora o crescimento celular
- Aborda o sistema imunitário
- Manténs uma boa visão
- Cerveja os ossos saudáveis
- Assiste na reprodução
Damascos secos a granel de Damasco Sinceramente Maluco
Agora que sabe tudo sobre o valor nutricional deste pequeno fruto, sem dúvida que se sente ansioso por adicioná-lo à sua dieta. Achamos que deve fazê-lo. Pode encomendar damascos secos a granel da Sincerely Nuts, e receberá transporte gratuito em encomendas de mais de $60. Contacte-nos hoje para colocar o seu.
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