Si existe un alimento perfecto, puede ser el albaricoque. Ligeramente dulce pero no parecido a un caramelo, repleto de fibra y nutrientes, y el acompañante perfecto de algo con carbohidratos para rellenar un tentempié, el albaricoque está en lo más alto de la lista cuando se trata de alimentos que deberías añadir a tu dieta.
Desgraciadamente, los albaricoques frescos son frágiles. Se magullan con facilidad y no sobrevivirán al día metidos en un maletín para consumirlos a media tarde. Acabará con una papilla de albaricoques sobre sus papeles importantes.
Por suerte, hay una forma más fácil de disfrutar de las muchas ventajas de los albaricoques. Cuando compras albaricoques secos, obtienes los mismos beneficios para la salud y la nutrición que con los frescos. A continuación le explicamos por qué los albaricoques secos son un excelente complemento para un estilo de vida saludable.
Los albaricoques secos incluyen mucha fibra
Sólo una porción de nuestros albaricoques secos de California tiene 4 gramos de fibra, o el 16 por ciento de su valor diario recomendado. Mételos encima de una ensalada y espolvoréala con semillas de girasol, y tendrás una cuarta parte de tus necesidades diarias cubiertas.
La fibra es una parte vital de cualquier dieta bien equilibrada. Asegura que tu tracto digestivo funcione con regularidad, limpiando las impurezas de tu cuerpo. Cuando llevas una dieta rica en fibra, también regulas de forma natural tu peso e incluso puedes reducir tus niveles de colesterol.
Los albaricoques secos son bajos en calorías
Si sueles acudir a la máquina expendedora para tomar un tentempié en el trabajo, es mucho mejor que te comas un puñado de albaricoques secos. Una sola porción de nuestros albaricoques turcos contiene 120 calorías, aproximadamente la mitad de las que contiene una barra de caramelo o una bolsa de patatas fritas. Además, aunque son bajos en calorías, contienen tanta fibra y nutrientes que no volverás a sentir hambre en horas.
Los albaricoques secos contienen altos niveles de nutrientes
Los albaricoques secos tienen calcio, que fortalece tus huesos y preserva la función nerviosa. También incluyen magnesio. Sufres de ansiedad? El magnesio tiene cualidades calmantes que pueden ayudar a cualquier persona que se sienta ansiosa o estresada. También puede ayudar con los espasmos y calambres musculares, además de aliviar el insomnio. Si le cuesta levantarse de la cama por la mañana, tome unos cuantos albaricoques secos, que también proporcionan energía.
Con su color naranja intenso o marrón, dependiendo de la variedad que compre, los albaricoques secos también son ricos en vitamina A. Este bloque de construcción esencial tiene una serie de beneficios importantes, incluyendo:
- Favorece el crecimiento celular
- Refuerza el sistema inmunológico
- Mantiene una buena visión
- Mantiene los huesos sanos
- Ayuda a la reproducción
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Ahora que sabes todo sobre el valor nutricional de esta pequeña fruta, sin duda te sientes con ganas de añadirlo a tu dieta. Nosotros sí creemos que deberías hacerlo. Puedes pedir albaricoques secos a granel en Sincerely Nuts, y recibirás el envío gratuito en pedidos de más de 60€. Ponte en contacto con nosotros hoy mismo para hacer el tuyo.
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