Heading

Voordat ik ga uitleggen hoe fosfatidylcholine uw gezondheid op lange termijn kan verbeteren, wil ik eerst het belang benadrukken van het vinden van oplossingen voor gezondheidsproblemen die naar de wortel van een bepaald probleem gaan. Een van de grootste frustraties die we ervaren van ons gezondheidszorgsysteem is de focus op het behandelen van symptomen in plaats van oorzaken.

Als bij jou een hoge bloedsuikerspiegel wordt vastgesteld, in plaats van samen met jou te werken aan het verminderen van je lichaamsgewicht en het eten van minder bewerkte koolhydraten, schrijft je arts je een medicijn voor dat je lever dwingt om minder suiker in je bloed vrij te geven en je lichaam beter te laten reageren op insuline. De oorzaak van de hoge bloedsuikerspiegel wordt niet aangepakt.

Als bij u een hoog LDL-cholesterol is vastgesteld, schrijft uw arts u een medicijn voor dat de lever dwingt de productie van cholesterol te verminderen, in plaats van samen met u minder verzadigd vet en cholesterol uit de voeding te eten. De oorzaak van het hoge LDL wordt niet aangepakt.

Ik geef artsen niet echt de schuld. Ze worden niet betaald om de tijd te nemen om patiënten te helpen hun levensstijl opnieuw uit te vinden. Meestal worden ze betaald om diagnoses te stellen en medicijnen voor te schrijven om de symptomen te onderdrukken, zonder rekening te houden met wat ze in de eerste plaats heeft veroorzaakt.

Waar dit alles toe leidt is de stelling dat je veel beter af bent als je interventies kunt vinden die zich richten op de hoofdoorzaken die de ongewenste symptomen hebben veroorzaakt. Dit geldt voor uw voedingssupplementen; namelijk fosfatidylcholine.

Er zijn ten minste zeven redenen waarom fosfatidylcholine de moeite waard is om over te leren en toe te voegen aan uw anti-aging supplement arsenaal. Als u verder leest, zal het snel duidelijk worden dat fosfatidylcholine u op verschillende manieren ten goede komt, omdat het een bijdragende oorzaak van veel chronische ziekten en kwalen aanpakt. Het kan helpen bij het geheugen en leren, ontstekingen verminderen, LDL-cholesterol en triglyceriden verminderen, vetophopingen verminderen, PMS en pijnlijke menstruatie verlichten, de bijwerkingen van sommige medicijnen verminderen en de sportprestaties verbeteren.

De reden dat fosfatidylcholine mogelijk veel gezondheidsproblemen kan verbeteren is omdat het een gemeenschappelijke oorzakelijke factor achter hen verbetert – de integriteit en gezondheid van uw celmembranen. Het fosfatidylcholine niveau in uw lichaam is een belangrijke factor die essentieel is voor het behoud, of het verbeteren, van de robuustheid van uw celmembranen. De integriteit van het celmembraan is essentieel voor de gezondheid.

Het is dun, maar uw celmembraan is essentieel

Ik hoorde voor het eerst over fosfatidylcholine in 2010 bij het lezen van Ray Kuzweil’s en Terry Grossman’s boek, Transcend, Nine Steps To Living Well Forever. Ik wist dat de gezondheid van de mitochondriën – de zogenaamde cellulaire energiecentrales die onze energie produceren – uiterst belangrijk was voor het behoud van vitaliteit als we ouder worden, maar wat me verbaasde was de belangrijke veelzijdige rol van het verbazingwekkend dunne celmembraan.

Maar vijf nanometer dik (ongeveer de lengte van 100 atomen naast elkaar), is het celmembraan gemaakt van vier fosfolipiden die aan elkaar gekoppeld zijn om het te vormen. Stapel 10.000 membranen op elkaar en ze zouden zo dik zijn als een vel papier. En toch, hoe dun ze ook zijn, de gezondheid van je celmembraan is essentieel voor de algehele gezondheid.

Celmembranen beschermen cellen tegen hun omgeving door selectief doorlaatbaar te zijn voor specifieke stoffen, zoals ionen en organische moleculen, zodat ze in en uit de cel kunnen bewegen. Fosfatidylcholine werkt als een oppervlakte-actieve stof, wat betekent dat het verantwoordelijk is voor het handhaven van de oppervlaktespanning van celmembranen en controleert wat de cel binnenkomt en verlaat via de membranen.

Celmembranen zijn ook verantwoordelijk voor de voortplanting van neuronale boodschappen, zowel verzenden als ontvangen, het beheren van de productie van energie in de mitochondriën en het beheren van onze zintuigen, met name het gezichtsvermogen.

Waarom zijn de voordelen van fosfatidylcholine zo belangrijk?

Laten we beginnen met wat het is. Fosfatidylcholine is een belangrijk bestanddeel van lecithine, een verbinding die van nature voorkomt in alle celmembranen en essentieel is voor biologische functies. Lecithine wordt gevonden in eieren en planten zoals mosterd, soja en zonnebloem.

Eieren lecithine bevat ongeveer 69% van fosfatidylcholine, maar het grootste deel wordt gewonnen uit plantaardige lecithines, die ongeveer 24% fosfatidylcholine bevatten, omdat ze als veiliger worden beschouwd dan dierlijke bronnen.

In het lichaam is fosfatidylcholine de belangrijkste leverancier van choline, dat een voorloper is van de neurotransmitter acetylcholine. Acetylcholine is noodzakelijk voor een optimale hersen- en zenuwfunctie. Daarom zijn onderzoekers geïnteresseerd in het gebruik van fosfatidylcholine voor het verbeteren van het geheugen en het behandelen van neurologische aandoeningen zoals multiple sclerose en de ziekte van Alzheimer.

Helaas, hoe ouder je wordt, hoe minder fosfatidylcholine door je lichaam wordt geproduceerd; dat is het slechte nieuws.

Een studie uit 2012 waarin de stabiliteit van membraanlipiden werd onderzocht, toonde aan dat ze een lage omloopsnelheid hebben naarmate we ouder worden. Met “lage omloopsnelheid” worden cellen bedoeld die zich minder vaak voortplanten dan de meeste andere. Dergelijke cellen zijn ideaal om te onderzoeken hoe hun membranen in de loop van de tijd veranderen. De hoeveelheid fosfatidylcholine die aanwezig is in individuele menselijke lenskernen neemt drastisch af naarmate we ouder worden, wat leidt tot een verminderd gezichtsvermogen. Een soortgelijk effect treedt ook op bij alle cellen met een laag reproductieniveau, zoals de cellen van de ooglens, neuronen en spieren.

Ondanks dat fosfatidylcholine afneemt naarmate we ouder worden en dit kan leiden tot vele kwalen, is er ook goed nieuws. Het goede nieuws is dat door het nemen van extra fosfatidylcholine, u een vertraging kunt ervaren in de leeftijdsgerelateerde afname van fosfatidylcholine in uw celmembranen, waardoor het dichter bij jeugdige niveaus blijft.

Zeven gezondheidsvoordelen van fosfatidylcholine

Herken je nog wat ik in het begin van dit stuk schreef over het zoeken naar behandelingen of interventies die gericht zijn op de hoofdoorzaak van een probleem in plaats van de symptomen? Zoals gezegd, en zoals u zo dadelijk in detail zult zien, komt fosfatidylcholine zo veel van uw fysiologie ten goede omdat het een belangrijk structureel component van celmembranen is, en daardoor vele facetten van uw gezondheid ondersteunt.

1. Verbetert de geheugenprestaties en het leren tijdens het ouder worden

Een studie uit 2015 heeft aangetoond dat lagere fosfatidylcholineconcentraties geassocieerd zijn met lagere geheugen- en cognitieve prestaties bij niet-dementerende oudere personen, en dat Alzheimerpatiënten minder fosfatidylcholine hebben ten opzichte van gezonde mensen. Een studie uit 2017 heeft aangetoond dat de niveaus van fosfatidylcholine rechtstreeks verband houden met de ziekte van Alzheimer. Samen suggereren deze twee studies dat het behouden van jeugdige niveaus van fosfatidylcholine belangrijk is voor leren en cognitieve prestaties.

2. Vermindert ontsteking in stressomstandigheden

Choline afgeleid van fosfatidylcholine vertoont ontstekingsremmende eigenschappen in stressomstandigheden. Systemische of chronische ontsteking is een voorloper van veel chronische ziektes die gepaard gaan met veroudering, dus het is erg belangrijk dat het onder controle wordt gehouden. Een dierstudie uit 2009 toonde aan dat suppletie met fosfatidylcholine in combinatie met twee andere lipiden de ontsteking verminderde bij muizen met pleuritis, een ontsteking van het membraan rond de longen. In een humane studie uit 2005 bij patiënten met chronische actieve colitis ulcerosa werd aangetoond dat fosfatidylcholine de ontsteking vermindert.

3. Verlaagt cholesterol en triglyceriden

Dialysepatiënten hebben een hoge incidentie van cardiovasculaire complicaties; daarom is hyperlipidemie een bijzonder punt van zorg. Fosfatidylcholine maakt cholesterol beter oplosbaar en minder in staat om aderverkalking te veroorzaken. In een studie uit 1989 kregen dialysepatiënten met een cholesterolgehalte van meer dan 260 mg/dl, een LDL-cholesterolgehalte van meer dan 180 mg/dl en triglyceriden van meer dan 200 mg/dl een placebo of fosfatidylcholine. De fosfatidylcholine groep toonde een daling van het totale cholesterolgehalte en het triglyceridengehalte, wat aangeeft dat fosfatidylcholine supplementatie effectief is bij hyperlipidemie.

Twee weken na het toedienen van fosfatidylcholine was er een afname van LDL-cholesterol in vergelijking met stabiele placebowaarden, en triglyceriden daalden binnen vier tot zes weken na aanvang van de behandeling, in vergelijking met de placebogroep.

4. Vermindert vetophopingen

Fosfatidylcholine-injecties worden sinds 2002 in Europa gebruikt om lipolyse te veroorzaken, de afbraak van vet in de vetcellen. In een studie uit 2005 kregen patiënten met vetkussentjes in het onderste ooglid fosfatidylcholine-injecties die cosmetisch gunstig waren, en na negen maanden nog steeds waarneembaar.

Volgens een studie uit 2014 kan het injecteren van fosfatidylcholine in een lipoom de vetcellen ervan doden en de omvang ervan verminderen, maar verdere studie is nodig om de veiligheid van deze behandeling op lange termijn te bepalen.

5. Verlicht PMS en pijnlijke menstruatie

Studies hebben aangetoond dat omega-3 fosfolipiden van de kleine Antarctische garnaal bekend als Krill, die voornamelijk fosfatidylcholine bevat in combinatie met andere fosfolipiden, beter presteren dan conventionele visolie bij de behandeling van symptomen van PMS en dysmenorroe.

6. Vermindert medicijnbijwerkingen

Sommige medicijnen, zoals niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s), kunnen bij langdurig gebruik ernstige gastro-intestinale bijwerkingen veroorzaken. Dit omvat maagpijn, maagbloedingen en darmperforatie.

Volgens een studie uit 2012Trusted Source, kan langdurig gebruik van NSAID’s een fosfolipidelaag van het maag-darmkanaal verstoren. Dit kan schade aan het maag-darmkanaal veroorzaken. Onderzoek heeft aangetoond dat fosfatidylcholine kan helpen om NSAID-gerelateerde maagdarmschade te voorkomen.