Hoe train je jezelf om een vriendelijk persoon te zijn

Make Somebody Smile — Make Somebody glimlach

Katerha’s fotostream

Vijf stappen om een vriendelijk persoon te worden

Iedereen kan hier en daar een vriendelijke daad verrichten, maar wat is er nodig om een vriendelijk persoon te worden? Om te leren hoe je vriendelijk moet zijn moet je de basis leren. Word een goede luisteraar en een gewetensvolle waarnemer. Heb een sympathiek/empatisch hart en wil graag een helpende hand toesteken. Daarnaast moet je vrijgevig en oprecht zijn. Dat klinkt allemaal vrij gemakkelijk; en dat is het ook; maar het vergt oefening om er goed in te worden; en het vergt misschien zelfs wat oefening om oprecht te worden.

Vooreerst moet je jezelf niet uitputten in je pogingen om de hele tijd aardig te zijn. Het is hoogst onwaarschijnlijk dat een mens die taak ooit heeft volbracht. Iedereen heeft slechte dagen waarop hij zich op niets anders kan concentreren dan op wat hem onverschillig, depressief of boos maakt. Ze hebben ook goede dagen waarop ze zich op niets anders kunnen concentreren dan op wat hen een goed, gelukkig of trots gevoel geeft.

Probeer op de slechte dagen manieren te vinden om jezelf beter te voelen; maar vergeet niet dat het ook belangrijk is om niet gemeen tegen iemand anders te zijn. Op zulke dagen is niet gemeen zijn misschien wel het aardigste wat je kunt doen. Blijf bij jezelf als dat nodig is. Bovendien, als iemand iets van je nodig heeft terwijl jij je in je geluk koestert, neem het jezelf niet kwalijk als je het gevoel hebt dat je niet zo attent was als je had “moeten” zijn.

Er is geen regel die zegt dat je je geluk opzij moet schuiven om aardig te zijn voor anderen. Geniet van je moment en maak het later goed met een vriendelijk gebaar om tegemoet te komen aan wat de persoon nodig had of om een andere oplossing aan te bieden of om erover te praten. Als je de basis eenmaal onder de knie hebt, zal aardig zijn een tweede natuur voor je worden, misschien zelfs de eerste.

Stap één – Hoe te luisteren zonder afleiding

Voor de meeste mensen is horen een fluitje van een cent; het luistergedeelte is waar het vaak misgaat. Wanneer een persoon aan het woord is, denkt de persoon tegen wie hij spreekt na over wat hij wil zeggen. Het resultaat is dat de luisteraar misschien een paar sleutelwoorden heeft opgevangen van wat de andere persoon zei en meestal kan samenstellen waar het over ging, maar hij heeft geen duidelijk begrip om volledig deel te nemen aan het gesprek.

Tijdens een gesprek met iemand is de beste manier om te beginnen met het overwinnen van de gewoonte om te horen maar niet te luisteren, door te luisteren alsof je achteraf zal worden ondervraagd over wat er is gezegd. In het begin kan dit ongemakkelijk voor je voelen. Het kan zelfs zijn dat je het gevoel hebt dat je op een of andere manier vals speelt. Hou vol en die gevoelens zullen wegebben. Uiteindelijk zal luisteren met uw volledige aandacht veel meer inhoud geven aan het gesprek en meer betekenis geven aan uw antwoord. En wat nog belangrijker is, het zal natuurlijk voor je worden.

Stap twee – Hoe je je meer bewust kunt worden van hoe iemand zich voelt

2. Word een gewetensvolle waarnemer.

Om iemand te helpen zich beter te voelen, of meer op zijn gemak, of wanneer hij troost nodig heeft, moet je in staat zijn de tekenen te herkennen dat hij je hulp verwelkomt en moet je uitzoeken op welke manier je kunt helpen. Kijk naar het grote geheel. Aandacht voor lichaamstaal en gezichtsuitdrukkingen spelen een belangrijke rol bij het begrijpen van wat we aan de oppervlakte zien en wat daarachter ligt. De meeste mensen hebben een aangeboren vermogen om andere mensen te lezen door naar hun lichaamsbewegingen te kijken of naar de gezichten die ze trekken.

Veel mensen blokkeren echter de mogelijkheid om te erkennen wat ze zien, omdat ze het te druk hebben; of omdat ze de waarheid niet onder ogen willen zien; of omdat ze op het moment zelf het belang van de zaak niet inzien; of heel gewoon, omdat hun remmingen hen ervan weerhouden een hand uit te steken. Laat angst je niet in de weg staan om het juiste te doen. Geef toe aan uw instincten; en onderzoek dan uw reactie of het uitblijven daarvan. Zijn er huidige invloeden van buitenaf die je deden zien wat je zag in een persoon, situatie, of ding? Of heeft uw visie diepere wortels die al dan niet relevant kunnen zijn in het hier en nu? Waarom heb je wel of niet gehandeld?

In essentie, vertrouw erop dat je instincten je iets proberen te vertellen, maar vraag je af wat het precies is dat je eruit moet halen om een vollediger greep te krijgen op de realiteit van wat is. Als je je bewust bent van de ingewikkelde details van wat je ziet en waarneemt, kun je beter onderscheiden wat je kunt doen om iemands dag een beetje mooier te maken.

Als een ontmoeting echter gevaarlijk lijkt, bedenk dan hoe je van een afstandje kunt helpen. Als je de kunst van het naar binnen kijken hebt overwonnen, kijk dan naar buiten en zoek naar het goede, het slechte en het lelijke om je heen; en als je het vindt, onderneem dan actie om het beter, draaglijker of mooier te maken.

Huisloze vrouw en kind — Hoestvrije vrouw en kind

Stap drie – Hoe verplaats je jezelf in de schoenen van iemand anders

3. Heb een sympathiek en een empathisch hart.

Nu je hebt geleerd hoe je een scherp luisteraar en een gewetensvolle waarnemer kunt worden, is het tijd om tot de kern van de zaak door te dringen. Om sympathie of empathie voor iemand te voelen, moet je medeleven voelen. Het verschil tussen de twee is dat bij empathie je medeleven in je ziel begint en verder gaat dan verdriet. Je internaliseert de gedachten, gevoelens en ervaringen van iemand anders.

Je bent bijvoorbeeld meelevend als je een dakloze vrouw met haar kind in de kou ziet zitten en je meelevend denkt: “Wat zielig; ze zal het wel koud hebben.” Je biedt haar vriendelijk een kop koffie aan en gaat verder met je dag. Maar als je een dakloze vrouw met haar kind in de kou ziet zitten en je ziet de wanhoop in het gezicht van de moeder. Je stelt je voor hoe het voor hen moet zijn, en je stelt je voor wat deze moeder moet denken, “Ik wou dat ik geld had voor een kamer voor mijn kind vanavond,” en je stelt je voor dat je daar zit te bevriezen, terwijl je de kou in je botten voelt en de gure wind op je wang, hopend dat je kind niet ziek wordt, ook al kijk je in werkelijkheid naar hen door het raam van een warme auto; dan leef je met hen mee.

Je kunt zelfs aanbieden om ze een nachtje of langer op te vangen als dat nodig is. Om een vriendelijk mens te zijn, moet je over een goede mate van zowel sympathie als empathie beschikken. Geen daad van vriendelijkheid is echter te klein.

Stap 4 – Hoe je beter kunt worden in geven

4. Wees gul en sta te popelen om een helpende hand te bieden.

Het grootste geschenk dat je iemand kunt geven is je tijd. In deze snelle wereld kan het echter moeilijker zijn om je vrije tijd op te geven (als je die hebt) dan om je chequeboekje te overhandigen. Het mooie van vrijgevig zijn is dat je er geen geld voor hoeft te hebben. Hoewel donaties aan liefdadigheidsinstellingen nuttig zijn en de goedheid van hun beschermheren aantonen, kunnen veel mensen het zich nauwelijks veroorloven om rond te komen.

Ze kunnen misschien geen appelsap uit sinaasappels persen, maar ze kunnen wel wat tijd uit hun drukke schema’s wringen om hulp te bieden aan mensen in nood. Vrijwilligerswerk is een uitstekende manier om het belang van vrijgevigheid te leren. Als je niet de middelen hebt om vrijwilligerswerk te doen, kun je altijd aanbieden om de ouderen in je omgeving te helpen, of om kinderen bijles te geven in de plaatselijke bibliotheek.

Vaak haalt de vrijwilliger meer uit de ervaring dan wat hij geeft. Nog belangrijker is dat de ontvangers van jouw liefdadigheid meestal een behoefte hebben vervuld die er anders misschien niet was geweest, en meestal is hun dankbaarheid hen op het lijf geschreven.

Step 5 – Hoe word je meer echt in je interacties met anderen

5. Wees oprecht.

Zoek naar het goede, of dat nu in een persoon, een ding, een situatie of de oplossing is. Zoek iets dat je kunt delen en dat de geest van de persoon zal opvrolijken. Dit wil niet zeggen dat hun geest in de eerste plaats down moet zijn. Misschien hebben ze wel een goede dag en kun je ze nog meer opbeuren door iets goeds naar voren te brengen. Soms, wanneer mensen hun problemen met je delen, willen ze op dat moment geen advies, of oplossingen.

Daarom is het belangrijk om met een luisterend oor te luisteren, daarop te reageren, te beslissen of te vragen of er iets is wat je kunt zeggen of doen om te helpen. Eerlijkheid is de sleutel, maar het is niet nodig om brutaal eerlijk te zijn. Meestal kunt u kwetsende opmerkingen vermijden door welgemeende suggesties of oplossingen aan te bieden of door betrokken te raken bij het teweegbrengen van veranderingen om het probleem te elimineren.

Vergeet niet dat de meeste mensen een aangeboren gevoel hebben wanneer “er iets niet in orde is”. Als je liegt, zullen ze dat voelen. Vertrouwen groeit met de tijd, maar als het gebroken is, duurt het lang om het weer op te bouwen. Als je van ganser harte geeft, heeft je vriendelijkheid het potentieel om hun zelfvertrouwen, zelfredzaamheid, en algemeen respect en bewondering in de mensheid op te bouwen.

hoe-train-je-zelf-om-aardig-te-zijnaardig

Heading