Wekt u ’s ochtends hoofdpijn, hebt u een verstopt gevoel of snottert u? Kunt u ’s nachts moeilijk in slaap komen door niezen en een piepende ademhaling?
Als u seizoens- of omgevingsallergieën hebt, kunnen uw symptomen op verschillende momenten van de dag komen en gaan.
Hier leest u waarom uw allergieën ’s nachts of ’s ochtends erger kunnen zijn, en wat u eraan kunt doen.
Wat veroorzaakt ochtendallergieën?
Als u wakker wordt met een verstopte huid of een zere keel, is het makkelijk om aan te nemen dat u verkouden bent. Deze symptomen kunnen echter ook worden veroorzaakt door ochtendallergie.
Symptomen van ochtendallergie zijn onder meer:
● Lopende, jeukende of verstopte neus of niezen
● Jeukende, rode of tranende ogen
● Hoesten of een piepende ademhaling
● Ochtendhoofdpijn, veroorzaakt door verstopte neus en ontsteking
Keelpijn, hetzij doordat allergenen uw keel irriteren, hetzij doordat slijm zich achter in uw neus en keel ophoopt
Er kunnen verschillende allergenen de oorzaak zijn van uw ochtendlijke allergiesymptomen.
Stofmijt is een veel voorkomende oorzaak van ochtendallergie. Veel mensen zijn allergisch voor deze microscopische beestjes, die zich in huisstof bevinden en de huidcellen opeten die mensen uitwerpen. Zij worden vaak gevonden in warme milieu’s, met inbegrip van beddegoed en gestoffeerde meubelen, zodat is uw slaapkamer een ideale omgeving voor hen om te leven en zich voort te planten. Hoewel huisstofmijten niet bijten of ziektes verspreiden, kunnen hun uitgescheiden lichaamsdelen of uitwerpselen ochtendallergiesymptomen veroorzaken.
Dander van huisdieren kan ochtendallergieën veroorzaken, vooral als het zich heeft verzameld in uw beddengoed en tapijt. Dit kan een probleem worden als uw kat of hond bij u in de slaapkamer slaapt. Het kan ook worden veroorzaakt door gekooide huisdieren die in de slaapkamer worden gehouden, zoals een gerbil of cavia.
Stuifmeel is een van de grootste oorzaken buiten van ochtendallergieën, omdat het stuifmeelgehalte ’s ochtends meestal hoger is. Als je een vroege vogel bent en ’s morgens als eerste naar buiten gaat om je hond uit te laten of te sporten, kun je aan het begin van je dag een grote dosis allergenen binnenkrijgen. Dit kan ook gebeuren als je slaapt met de slaapkamerramen open.
Binnenhuisschimmel is een andere mogelijke trigger voor ochtendallergieën. Aangezien schimmel goed gedijt in vochtige ruimtes, kan het een probleem worden als je slaapkamer zich in de buurt van een badkamer bevindt, of een andere plek waar schimmelgroei voorkomt.
Andere oorzaken van ochtendallergiesymptomen zijn onder meer:
● Stof dat ’s nachts circuleert als gevolg van de werking van de verwarming of airconditioning
● Naar bed gaan na te zijn blootgesteld aan allergenen zonder zich eerst te wassen of te douchen
● Sterke geuren en irriterende stoffen die in de lucht blijven hangen, zoals parfums, schoonmaakmiddelen of openhaardrook, die symptomen kunnen veroorzaken die u merkt wanneer u wakker wordt
Wat veroorzaakt nachtelijke allergieën?
Het kan zijn dat je overdag weinig of geen allergiesymptomen hebt, maar dat je gaat snotteren en jeukende ogen krijgt als je naar bed gaat. Veel triggers van ochtendallergieën kunnen ook bedallergieën veroorzaken.
Als er bijvoorbeeld in je slaapkamer meer huisstofmijt is dan elders in je huis, kunnen die symptomen veroorzaken zodra je in bed stapt. Als u overdag niet zoveel tijd met uw huisdier doorbrengt, kan uw trouwe viervoeter uw allergieën pas veroorzaken als hij ’s avonds bij u in bed is gekropen.
Kakkerlakken zijn helaas een andere mogelijke oorzaak van nachtelijke allergieën, vooral in stedelijke huizen. Net als huisstofmijten kunnen ze speeksel, uitwerpselen en zelfs lichaamsdelen afscheiden die allergiesymptomen veroorzaken. Ze kunnen zelfs sinus- of oorinfecties veroorzaken. Volgens ACAAI, de National Pest ManagementAssociation, bevat 63 procent van alle huizen in de VS kakkerlakallergenen, maar in stedelijke gebieden kan dit aantal oplopen tot 78 procent tot 98 procent. De kakkerlakken kunnen het huis door vensters en barsten in de muren of doors.
Wile tellingen van het stuifmeel neigen om hoger in de ochtend te zijn, kan het ook nachtallergieën veroorzaken. De warme temperaturen duwen stuifmeel in de lucht, maar de koelere avondlucht betekent dat het stuifmeel terug naar beneden valt om buitenoppervlakten ’s nachts te behandelen. Als je in de loop van de dag stuifmeel (of andere allergenen) in je haar of kleding verzamelt, kan dat allergiesymptomen veroorzaken als je eenmaal in bed ligt voor de nacht.
Hoe kan ik ochtendallergieën en nachtallergieën beheersen?
Of u nu last hebt van ochtendallergieën of van bedallergieën, veel van dezelfde stappen kunnen helpen uw blootstelling en symptomen te verminderen.
Deze stappen zijn:
● Neem een douche voordat u naar bed gaat.
● Kleed u om zodra u gaat slapen, en bewaar deze kleding niet in de slaapkamer. Neem geen buitenkleding, zoals schoenen en jassen, mee naar de slaapkamer.
● Gebruik hypoallergene hoezen voor matrassen en kussens, en was gordijnen en lakens regelmatig.
● Stofzuig regelmatig onder het bed om stof en huidschilfers van huisdieren te verminderen.
● Beperk de toegang van uw huisdier tot de slaapkamer. Verplaats kooien van huisdieren naar een andere kamer in huis.
● Houd ramen ’s nachts gesloten.
● Gebruik verwarming en airconditioning met een eersteklas luchtfilter om nachtelijke allergieën of ochtendlijke allergiesymptomen te verminderen.
● Maak vochtige ruimtes regelmatig schoon en pak eventuele schimmelgroei in huis aan. Repareer lekken of openingen en gebruik een luchtontvochtiger om de luchtvochtigheid in huis onder de 50 procent te houden.
● Als u kakkerlakken vermoedt, neem dan contact op met een verdelger om het probleem aan te pakken.
Verschillende medicijnen en behandelingen kunnen helpen uw ochtend- of avondallergiesymptomen onder controle te houden. Vrij verkrijgbare opties zijn onder meer:
● Antihistaminica gaan de chemische stof histamine tegen die veel bedtijd- en ochtendallergiesymptomen veroorzaakt.
Oorale of nasale decongestiva kunnen helpen bij verstopte neus, benauwdheid en druk op de voorhoofdsholte.
● Intranasale corticosteroïden kunnen ook de neusallergiesymptomen verminderen.
● Verschillende oogdruppels tegen allergie kunnen helpen bij droge, rode of jeukende ogen.
Er zijn ook oplossingen voor de langere termijn die kunnen helpen bij het oplossen van uw bedtijdallergieën en ochtendhoofdpijn. Deze omvatten:
● ExACT Immunoplasty ℠, waarbij drie injecties over een periode van acht weken worden toegediend, kan evenveel verlichting bieden als 3-5 jaar andere soorten allergie-immunotherapie.
● Allergiedruppels vereisen slechts een keer per jaar een bezoek aan een allergologenkliniek.
● Allergie-injecties vereisen een frequentere reis naar de kliniek, maar ze zijn een betaalbare, beproefde optie voor langdurige verlichting van allergieën.