Het is al maanden geleden dat de wereldwijde pandemie ons land trof. In het begin waren de veranderingen van buitenaf overweldigend en verontrustend.
Ik voelde me vastzitten.
Door het krijgen van kinderen, een pandemie of gewoon lui zijn, realiseerde ik me dat ik zelden meer uit mijn comfortzone stapte. In plaats daarvan wilde ik me veilig voelen. Dus bleef ik in mijn huis, praatte met dezelfde mensen en deed mee aan dezelfde comfortabele activiteiten. Dag in dag uit. En dag in dag uit.
Er was in maanden maar weinig veranderd in mijn leven.
Maar helaas, dit is geen soort leven.
Dit is half leven. En er is geen groei in deze ruimte.
Dus ging ik aan de slag om het probleem te verhelpen. Ik ging aan de slag om weer uit mijn comfortzone te stappen, op kleine, tastbare manieren. Het waren geen grote, spectaculaire gebaren. En ik hoefde er geen CDC-richtlijnen voor te overtreden. Maar ze hebben zeker een enorme impact gehad op mijn dag.
Houd in gedachten dat het de kleine stapjes vooruit zijn die je zet, zelfs als het moeilijk is. Dat is wat telt.
Wanneer heb je voor het laatst iets nieuws geprobeerd?
Als je op zoek bent naar een beetje pit in je dag, is het tijd om ook jezelf uit te dagen. Herwin je zelfvertrouwen en gevoel voor avontuur. In dit artikel vind je:
- 50 makkelijke manieren om uit je comfortzone te stappen
- Tips over hoe je je angsten kunt identificeren
- Een dertig dagen challenge idee
- 21 comfortzone quotes om je te motiveren
“We maken ons altijd klaar om te leven, maar leven nooit.”
Ralph Waldo Emerson
50 krachtige manieren om uit je comfortzone te komen
Betrek je elke dag aan één klein ding waar je bang voor bent, en je zult je levendiger voelen dan je in lange tijd hebt gedaan.
- Koop iets wat je nooit in de supermarkt zou kopen
2. Doe iets waar je innerlijke kind dol op is: zoals een ritje in de achtbaan, snowboarden of van de waterglijbaan
3. Begin een nieuwe taal te leren
4. Spreek iemand aan met wie je al een tijdje niet hebt gesproken
5. Probeer een nieuw recept
6. Stel uzelf voor aan een nieuw iemand
7. Zet uw douche aan het eind op koud (Vind HIER andere manieren om uw energie een wilde boost te geven!)
8. Organiseer een Zoom (of real life) meeting met mensen die u nog nooit gesproken hebt
9. Push jezelf op je kledingkeuzes (draag een tweedelig badpak, hakken, een gekleed overhemd, etc.)
10. Start een uitdaging met een vriend (lezen, dankbaarheid, fitness, dieet) Of ik hou van de Spar! app voor groepsuitdagingen!
11. Neem een nieuwe route voor je wandeling of autorit
12. Bezoek een nieuwe plek (park, restaurant, gebouw, etc)
13. Doe vrijwilligerswerk
14. Vraag om korting
15. Probeer een nieuwe workout (yoga, pilates, hiit, kickboksen, hardlopen, Zumba)
16. Word lid van Toastmasters om uw angst voor spreken in het openbaar te overwinnen
17. Schrijf jezelf een briefje met je niet-dominante hand
18. Doe een digitale detox voor ten minste een dag
19. Neem een dansles
20. Volg een creatieve les, zoals muziek, kunst, of koken
21. Zeg iedereen gedag die je tijdens je volgende wandeling tegenkomt
22. Luister naar een muziekgenre dat u normaal nooit beluistert
23. Lees iets wat je normaal nooit zou lezen – krijg een nieuw perspectief.
Lees HIER mijn favoriete boeken over persoonlijke ontwikkeling.
24. Neem jezelf mee op een date (bonus als je in je eentje in het openbaar eet)
25. Kijk naar iets anders (documentaires, animatie, enz.)
Gerelateerde post: How to Motivate Yourself When You’re Low
26. Sla het nieuws een dag over
27. Probeer te vasten
28. Bestel een nieuw koffiedrankje bij uw favoriete koffiehuis
29. Vertel iemand hoezeer u hem of haar waardeert
30. Schrijf in een dagboek (als u dat normaal niet doet)
31. Ontruim
32. Probeer eens een dag veganist te zijn
33. Spreek u online uit over iets waar u om geeft
34.
34. Slaap op de vloer
35.
35. Ga opzettelijk op de verkeerde stoel zitten
36.
Begin dat boek of project dat u altijd al wilde beginnen.
Hulp nodig om het voor ogen te krijgen? Leer hier hoe u een visiebord maakt
37. Vraag iemand om een aanbeveling (Wat is de beste wijn? Het beste boek? Het lekkerste gerecht?)
38. Word eens een keer ’s ochtends vroeg wakker
39. Verander doelbewust je ochtendroutine, en doe dat vervolgens ook met je nachtroutine
40. Dans (bonuspunten voor het filmen ervan)
41. Vraag om iets dat je niet op het menu ziet
42. Verkleed je voor de volgende feestdag (maak je eigen Halloweenkostuum)
43. Geef iemand een compliment
44. Nodig iemand die je niet goed kent uit voor de lunch
45. Vraag om feedback (op het werk, thuis, etc.)
46. Antwoord met iets anders dan “goed” als iemand vraagt hoe het met je gaat
47. Begin met het leren van een nieuw instrument
48. Probeer meditatie (het is uitdagend, maar zeer de moeite waard)
49. Geef iemand een spontaan en creatief cadeau zonder zijn of haar inbreng
50. Maak een maand lang elke dag een foto
Gerelateerde post: 17 Geweldige Mindset Activiteiten voor Kinderen of Volwassenen
Wil je deze 50 manieren in een handige printable? Meld je HIER aan of klik hieronder! Laten we ons dan eens verdiepen in angsten, een leuke uitdaging en inspirerende citaten!
Waar ben je bang voor?
Nu gaan we eens individueel kijken naar de dingen die je tegenhouden.
Maak eerst een lijst van waar je bang voor bent. Dat kunnen reusachtige olifanten zijn of piepkleine muizen. Hoe dan ook, schrijf ze op.
Doe vervolgens iets waarmee je ze recht in de ogen kunt kijken.
Hier zijn een paar dingen die op je lijstje kunnen staan:
- De mening van anderen (dit weerhoudt ons ervan om onze mening te geven of om feedback te vragen)
- Afwijzing (de angst om jezelf bloot te geven of open te zijn)
- Hulp vragen als je die nodig hebt
- Risico’s (optionele operaties, investeren, een baan verlaten, een moeilijk gesprek voeren, enz)
- Een fout maken
- Reizen
- Verandering (nieuwe baan, nieuwe vrienden, nieuwe omgeving etc)
- Ongemak (vooral in situaties die je niet gewend bent)
- Rijden op de interstate met je man naast je (ok, deze staat op mijn lijst, ha!
De tijd is nu gekomen. Dus vraag jezelf af: “Waar ben je bang voor?” En ga dan aan de slag.
Heb je een zetje nodig? Doe mee aan de Dertig dagen challenge!
Denk er eens een maand over na. Doe dertig dagen lang elke dag iets kleins dat je dwingt om uit je comfortzone te stappen. Gebruik daarna de onderstaande citaten om je gemotiveerd te houden!
*Tijdens mijn 30-daagse comfortzone-uitdaging heb ik veel veganistische recepten geprobeerd, ben ik van een waterglijbaan geweest, heb ik voor het eerst een bikini gedragen, heb ik mijn haar gevlochten, een LASIK-oogoperatie ondergaan, Kimchi geprobeerd en heb ik VEEL vaker de hand uitgestoken naar anderen voor werk. Het was een bevrijdende en opwindende maand!
21 Citaten om uit je comfortzone te komen
1.”Een comfortzone is een mooie plek, maar daar groeit nooit iets.” -John Assaraf
2. “Als je uit je comfortzone stapt en het werkt, is er niets dat meer voldoening geeft.” -Kristen Wiig
3. “Grote mensen doen dingen voordat ze er klaar voor zijn.” -Amy Poehler
*Zie HIER vergelijkbare growth mindset quotes >>
4. “De comfortzone is de grote vijand van moed en zelfvertrouwen.” -Brian Tracy
5. “Het leven zal pas veranderen als je meer toegewijd raakt aan je dromen dan aan je comfortzone.” -Billy Cox
6. “Doe elke dag één ding dat je bang maakt.” – Eleanor Roosevelt
Andere Motiverende Citaat Berichten:
- 60 Opbeurende Attitude of Gratitude Quotes
- 75 Motiverende Quotes Over Overwinnen van Tegenslag
- 131 Inspirerende Quotes Voor Je Vision Board
7. “Ben je echt gelukkig of gewoon comfortabel?” -Anoniem
8. “Het leven begint aan het einde van je comfortzone.” -Neale Donald Walsch
9. “Door je comfortzone achter je te laten en een sprong in het diepe te wagen in iets nieuws, ontdek je wie je werkelijk in staat bent te worden.” -Anoniem
10. “Stap buiten je comfortzone, want dat is de enige manier waarop je zult groeien.” – Madeline Brewer
11. “Het leven begint altijd met één stap buiten je comfortzone.” – Shannon L. Alder
12. “Als het je niet uitdaagt, verandert het je niet.” -Anoniem
13. “Buiten je comfortzone is de enige plek die het waard is om te leven.” -Karina Bliss
14. “Hoe verder je van jezelf verwijderd raakt, hoe uitdagender het is. Niet in je comfortzone zijn is geweldig leuk.” – Benedict Cumberbatch
15. “Zelfs de kleinste veranderingen in onze dagelijkse routine kunnen ongelooflijke rimpeleffecten creëren die onze visie op wat mogelijk is verruimen.” – Charles F. Glassman
16. “Echte verandering is moeilijk in het begin, maar prachtig aan het eind. Verandering begint op het moment dat je de moed krijgt en buiten je comfortzone stapt; verandering begint aan het einde van je comfortzone.” – Roy T. Bennett
17. “De comfortzone is niets anders dan een kerkhof voor je dromen & ideeën.” -Anoniem
18. “Je kunt kiezen voor moed of je kunt kiezen voor comfort. Je kunt het niet allebei hebben.” -Brene Brown
19. “Het moeilijkste om te doen is je comfortzone verlaten. Maar je moet het leven waar je vertrouwd mee bent loslaten en het risico nemen om het leven te leiden waar je van droomt.” -T. Arigo
20. “Zie de angst onder ogen, ook al is het maar een tipje buiten je comfortzone in plaats van een sprong. Vooruitgang is vooruitgang.” -Annette White
21. “Een schip is altijd veilig aan de wal – maar daar is het niet voor gebouwd.” -Albert Einstein
Een overweging bij Branching Out
Dat is het! Het is tijd om een andere richting in te slaan en iets nieuws te proberen!
Toen ik mezelf oplegde om meer naar buiten te treden, realiseerde ik me al snel dat de HABIT om risico’s te nemen ervoor zorgt dat je sneller je horizon verbreedt en andere nieuwe dingen probeert. Het is een sneeuwbaleffect. Je begint met één en eindigt met een stevig fort van vooruitgang.
Dus, waar wacht je nog op?
Wat zijn volgens jou de beste manieren om uit je comfortzone te stappen? Doe je mee aan de uitdaging?
Andere berichten over persoonlijke ontwikkeling om van te genieten…
- The Giant List of Habits to Change Your Life – deze lijst heeft het allemaal!
- The Best Books That Empower Women – boeken die je tot actie zullen aanzetten.
- Het Ninja Blok Schema dat je productiviteit omhoog schiet – Een gratis sjabloon om je dag in te plannen!
