Heading

Bent u bezorgd over uw EER? Gebruik de EER calculator om de geschatte energiebehoefte te berekenen volgens de IOM vergelijkingen voor mannen, vrouwen, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, zuigelingen/peuters, & TEE voor zwaarlijvige kinderen. De geschatte energiebehoefte calculator zal u helpen bij het beter begrijpen hoeveel calorieën u per dag kunt consumeren om overeen te komen met uw dagelijkse energiebehoefte.

EER Vergelijking is iets dat helpt bij het schatten van de gemiddelde hoeveelheid voedingsenergie die een individu nodig heeft om de energie-uitgaven van zijn/haar lichaam in evenwicht te brengen. Experts stellen dat energie-inname boven de EER zou naar verwachting leiden tot gewichtstoename – terwijl de inname onder de EER zou naar verwachting resulteren in gewichtsverlies.

De EER Calculator berekeningen uit te voeren met behulp van IOM (Institute of Medicine vergelijkingen), om de EER berekeningsformule weten geef gewoon een lezen! In algemene termen, EER is een schatting van hoeveel calorieën een individu nodig heeft per dag op basis van zijn / haar leeftijd, geslacht, lengte, gewicht, en fysieke activiteit niveaus.

Wel, alvorens te weten over deze efficiënte tool, laten we beginnen met de eer definitie van voeding.

Wat is mijn EER?

EER betekent ‘geschatte energiebehoefte’, door het is de gemiddelde voeding energie-inname die zal helpen om de energiebalans te handhaven in een individu met betrekking tot een bepaalde leeftijd, geslacht, lengte, gewicht, en fysieke activiteit niveaus. Het gebruik van de eer-formule helpt bij de berekening van de eer-waarden voor verschillende geslachten. Houd in gedachten, geschatte energiebehoefte/eer is gebaseerd op geslacht, lengte, leeftijd, gewicht en activiteitenniveau.

Institute of Medicine (IOM) – (EER) Estimated Energy Requirement Equations:

Estimated Energy Requirement (kcal/day) = Total Energy Expenditure + Energy Deposition

Onze online eer calculator gebruikt ook deze pediatrische (tak van de geneeskunde) vergelijkingen om u een schatting van de energiebehoefte te geven.

Jongen en meisjes – Zuigelingen en peuters:

0-3 maanden EER (kcal/d) = (89 x Gewicht – 100) + 175

4-6 maanden EER(kcal/d) = (89 x Gewicht – 100) + 56

7-12 maanden EER (kcal/d) = (89 x Weight – 100) + 22

13-36 maanden EER (kcal/d) = (89 x Weight – 100) + 20

Jongens 3-8 jaar oud:

EER (kcal/d) = 88.5 – 61,9 x leeftijd + PA x (26,7 x gewicht + 903 x lichaamslengte ) + 20

Meisjes 3-8 jaar:

EER = 135,3 – (30,8 x leeftijd ) + PAx { (10,0 x gewicht ) + (934 x lichaamslengte ) } + 20

Speeljongens 9-18 jaar:

EER (kcal/d) = 88,5 – 61,9 x leeftijd + PA x (26,7 x gewicht + 903 x lichaamslengte ) + 25

Meisjes 9-18 jaar:

EER = 135,3 – (30,8 x leeftijd ) + PA x { (10,0 x gewicht ) + (934 x lichaamslengte ) } + 25

Volwassenen 19 jaar en ouder – Mannen

EER = 662 – (9,53 x leeftijd ) + PA x { (15,91 x gewicht ) + (539,6 x lichaamslengte ) }

Volwassenen 19 jaar en ouder – Vrouwen

EER = 354 – (6,91 x leeftijd ) + PA x { (9.36 x gewicht ) + (726 x lengte ) }

Zwangerschap (14-50 jaar)

1e trimester EER = Niet-zwangere EER + 0

2e trimester EER = Niet-zwangere EER + 340

3e trimester EER = Niet-zwangere EER + 452

Lactatie:

0-6 maanden postpartum EER = Niet-zwangere EER + 330

7-12 maanden postpartum EER = Niet-zwangere EER + 400

Overgewicht jongens leeftijd 3 tot 18 jaar:

TEE = 114 – (50.9 × leeftijd ) + PA × (19,5 × gewicht + 1161,4 × lichaamslengte )

Waarbij PA wordt aangeduid als de (coëfficiënt voor lichamelijke activiteit);

Gewichtige meisjes in de leeftijd van 3 tot 18 jaar:

TEE = 389 – (41,2 × leeftijd ) + PA × (15,0 × gewicht + 701,6 × lichaamslengte )

Waarbij PA wordt aangeduid als de (coëfficiënt voor lichamelijke activiteit)0 × gewicht + 701,6 × lengte )

Waar;

In 2009 zijn bovenstaande correcties voor kinderen/adolescenten door S. J. Woodruff, R. M. Hanning, en S. I. Barr in Obesity Reviews gepubliceerd. De vraag hierachter is of de verschillende formules eigenlijk wel verplicht zijn of zelfs riskant als overschatting optreedt en daardoor bij deze mensen bijdraagt tot een nog hoger en ongezonder lichaamsgewicht. Gewoon, gebruik de geschatte energiebehoefte formule of rekening houden met de energiebehoefte calculator om de energiebehoefte te berekenen.

Evidence-Based Study about EER (Estimated Energy Requirement) (IOM):

In 2002/2205, werden de afzonderlijke energiebehoefte vergelijkingen ontwikkeld door het (Institute of Medicine’s), die meestal vasthouden aan de Dietary Reference Intake proces voor kinderen en adolescenten met overgewicht/obesitas en een normaal gewicht. Volgens de huidige paper vragen, de theoretische grondgedachte van het hebben van twee sets van vergelijkingen die uitsluitend zijn gebaseerd op lichaamsgewicht classificatie): wanneer rekening wordt gehouden met het lichaamsgewicht, lijken kinderen / adolescenten met obesitas en overgewicht niet te verschillen van hun tegenhangers met een normaal gewicht in energie die wordt besteed voor lichamelijke activiteit of basaal metabolisme.

De energie die nodig is voor gewichtsbehoud onder zwaarlijvige / overgewicht meisjes waren echter consequent hoger wanneer geschat door gebruik te maken van de vergelijkingen voor mensen met overgewicht / obesitas in vergelijking met die ontwikkeld voor personen met een normaal gewicht. Voor een gedetailleerde vraag, onder jongens met overgewicht of obesitas, waren ze consequent lager.

De verschillen tussen de variabiliteit van deze schattingen, samen met de theoretische steun voor een hogere energie-inname (zoals bij meisjes) wijzen op onverstandig alleen maar vanwege de mogelijke bijdrage aan een hogere lichaamsmassa bij kinderen die al het risico lopen. Het is de mening van de contribuanten dat het IOM het gebruik van twee afzonderlijke vergelijkingen heroverweegt en zelfs één set genereert die geschikt is voor alle kinderen en adolescenten.

Wat zijn de verschillende metingen van energiebehoeften?

Basaal metabolisch vermogen (BMR):

BMR is de maat die overeenkomt met de situatie waarin voeding en lichamelijke activiteit een minimale invloed hebben op het metabolisme. De basale stofwisselingssnelheid weerspiegelt de energie die nodig is om de metabolische activiteiten van de cellen & weefsels, ook de energie die nodig is om de bloedsomloop, gastro-intestinale, respiratie, en renale verwerking die gezegd wordt te handhaven als de basale kosten van levensonderhoud te ondersteunen.

Basal Energy Expenditure (BEE):

Basal Energy Expenditure of BEE is een maat die wordt berekend door de BMR te extrapoleren naar 24 uur die wordt uitgedrukt in kcal/24 h.

Resting Metabolic Rate (RMR):

Resting Metabolic Rate of RMR wordt gezegd als de energie-uitgaven onder rustomstandigheden, de neiging om iets hoger (10%-20%) dan onder basale omstandigheden alleen te wijten aan stijgingen in de energie-uitgaven die veroorzaakt door recente voedselinname (dat wordt gezegd door de “thermische effect van voedsel”) of zelfs door de vertraagde van de onlangs voltooide fysieke activiteit (PA).

Totale Energie-uitgaven (TEE):

Totale Energie-uitgaven (TEE) wordt gezegd als de som van BEE (Basal Energy Expenditure) die bestaat uit een kleine component die wordt geassocieerd met opwinding, in vergelijking met slapen, lichamelijke activiteit, thermoregulatie, thermisch effect van voedsel, en zelfs de energie die wordt besteed aan de afzetting van nieuw weefsel en aan de productie van melk.

EER-calculator:

Onze EER of geschatte energiebehoefte calculator is een geavanceerd hulpmiddel dat gebruik maakt van de vergelijkingen van het Institute of Medicine om de geschatte energiebehoefte te berekenen. U kunt de bovenstaande calculator gebruiken om te berekenen hoeveel energie (eer calorieën) u nodig heeft om uw dagelijkse taken efficiënt uit te voeren. U kunt gemakkelijk berekenen eer voor mannelijke, vrouwelijke, zwangere, zogende, zuigeling / peuter, & TEE voor zwaarlijvige kinderen. Lees verder om te weten hoe het helpt om eer in voeding te berekenen!

Hoe energiebehoefte berekenen met deze EER Calculator:

Deze calculator voor eer is 100% gratis en geladen met eenvoudige en gebruiksvriendelijke interface, dus, als u wilt uw dagelijkse geschatte energiebehoefte berekenen, dan is deze dagelijkse energiebehoefte calculator het beste voor u. Deze tool helpt u om:

Bereken EER voor mannen:

Invoer:

• U hoeft alleen maar de optie “man” te kiezen in de vervolgkeuzelijst van deze tool
• Nu hoeft u alleen maar de jaren in te voeren in het gegeven vak
• Volgende, voer de lengte in, het kan in ft/in of cm
• Dan, voegt u het huidige gewicht toe, dit kan in lbs of kg zijn
• Selecteer vervolgens het activiteitenniveau uit de gegeven vervolgkeuzelijst
• Nu moet u het streefgewicht uit de vervolgkeuzelijst selecteren

Uitvoer:

Als u alle waarden in de bovenstaande velden heeft ingevuld, drukt u op de knop berekenen, waarna de calculator verschijnt:

• Geschatte energiebehoefte
• Gezonde gewichtsklasse
• Basale Metabole Snelheid (BMR)
• Lichaams Mass Index (BMI)
• Resting Metabolic Rate (RMR)
• Gezonde BMI-range
• Aanbevelingen voor energiebehoefte die overeenkomen met verschillende fysieke activiteitenniveaus

Bereken EER voor vrouw:

Invoer:

• Kies eerst de optie “vrouw” in de vervolgkeuzelijst van geslacht
• Voeg de leeftijd in jaren in het daarvoor bestemde veld in
• Voeg de waarde voor lengte in het daarvoor bestemde vak in
• Nu moet u uw actuele gewicht in het daarvoor bestemde vak invoeren, dit kan in lbs of kg zijn
• Kies het activiteitsniveau uit de gegeven lijst, dit is uw lichamelijke activiteit
• Selecteer tenslotte uw streefgewicht of u op gewicht wilt blijven, wilt afvallen of wilt aankomen

Uitvoer:

De calculator geeft u:

• Uw geschatte energiebehoefte
• Gezonde gewichtsklasse die overeenkomt met de ingevoerde gegevens
• Basale Metabole Snelheid (BMR)
• Lichaams Mass Index (BMI)
• Resting Metabolic Rate (RMR)
• Gezonde BMI Range
• Aanbevolen energiebehoefte overeenkomend met PAL

Bereken EER voor zwangere vrouwen:

Invoer:

• Voreerst moet u de optie “Zwanger” selecteren uit de gegeven drop-down lijst
• Nu moet u uw leeftijd vermelden in het daarvoor bestemde vak
• Dan moet u het zwangerschap trimester kiezen, dit kan zijn (eerste, tweede, of derde)
• Nu, voert u uw lengte in, in cm of ft/in
• Voeg uw huidige gewicht in het daarvoor bestemde vakje in, in kg of lbs
• Kies vervolgens het inspanningsniveau uit de aangegeven lijst
• Kies tenslotte uw streefgewicht uit de 3 aangegeven opties (d:e winst, onderhouden, gewicht te verliezen)

Output:

Bedenk dat de resultaten die u bereikt door deze totale energiebehoefte calculator overeenkomen met de gegeven input, druk op de knop berekenen, zal de rekenmachine te genereren:

• Geschatte energiebehoefte voor zwangere
• Gezonde gewichtsklasse die overeenkomt met de gegeven input
• Basaal Metabolisch Ritme (BMR)
• Body Mass Index (BMI)
• Resting Metabolic Rate (RMR)
• Energiebehoefte overeenkomend met PAL

Bereken EER voor zuigeling of peuter (0-35 maanden):

Invoer:

• U hoeft alleen maar de optie “zuigeling of peuter” te selecteren in het daarvoor bestemde drop-downmenu van deze calculator
• Nu moet u de leeftijd van uw zuigeling of peuter invoeren, de leeftijd alleen tussen 0-35 maanden
• Voer het gewicht van de zuigeling of peuter in het daarvoor bestemde vakje in, dit kan in kg of lbs

Uitvoer:

• Geschatte energiebehoefte voor uw baby of peuter

Bereken EER voor zogende vrouwen:

Invoer:

• U hoeft alleen maar de optie “zogende” te selecteren in de lijst van deze tool
• Nu moet u de leeftijd in jaren invullen in het tabblad
• Verder moet u de periode selecteren in het vervolgkeuzemenu, dit kan zijn “1e 6 maanden of 2e 6 maanden”
• Daarna vermeldt u uw lengte in cm of ft/in
• Kies de activiteit optie uit de gegeven tabblad lijst
• Tot slot, selecteer de gewicht doel optie uit de aangewezen tabblad lijst

Output:

De tool zal voorzien van:

• Geschatte energiebehoefte voor het geven van borstvoeding of borstvoeding
• Basal Metabolic Rate (BMR)
• Body Mass Index (BMI)
• Resting Metabolic Rate (RMR)
• Energiebehoefte met betrekking tot verschillende PAL

Bereken TEE voor Obese Jongen (3-18 jaar):

Invoer:

• Kies eerst de optie “zwaarlijvige jongen” uit de daarvoor bestemde drop-down
• In deze stap vermeldt u de leeftijd in jaren in het gegeven tabblad
• In de volgende stap moet u de lengte in het gegeven vak invoeren, dit kan in cm of ft/in
• Voeg het huidige gewicht in het gegeven tabblad in, u kunt het gewicht in lbs of kg
• Selecteer nu het niveau van lichamelijke activiteit (afhankelijk van uw dagelijkse activiteit)

Uitvoer:

Totale Energie-Uitgaven (TEE) voor zwaarlijvige jongen (3-18 jaar)

• Basale Metabole Snelheid (BMR)
• Lichaams Mass Index (BMI)
• Resting Metabolic Rate (RMR)
• Basale Energie Uitgaven (BEE)
• Energiebehoefte met betrekking tot fysiek activiteitenniveau

Bereken TEE voor zwaarlijvig meisje (3-18 jaar):

Input:

• Simpel, kies de “zwaarlijvig meisje” optie uit de gegeven lijst van deze calculator
• Verder, vermeld de leeftijd in jaren in het gegeven tabblad
• Nu, vermeldt u uw lengte in cm of ft/in in het daarvoor bestemde tabblad
• In deze stap moet u uw gewicht in lbs of kg in het daarvoor bestemde vakje invoeren
• Selecteer het activiteitsniveau, dit hangt af van uw dagelijkse basisactiviteiten

Uitvoer:

• Totale Energie-Uitgaven (TEE) voor zwaarlijvig meisje (3-18 jaar)
• Basale Metabole Snelheid (BMR)
• Body Mass Index (BMI)
• Resting Metabolic Rate (RMR)
• Basale Energie Uitgaven (BEE)
• Energie Behoefte volgens alle fysieke activiteit niveaus

Hoe EER (Manueel) Berekenen?

Wel, geschatte energiebehoefte of EER berekeningen wordt vrij gemakkelijk met het gemak van de formules hierboven vermeld voor EER.

Voorbeeld:

Bereken de EER van een meisje, dat 5 jaar oud is en een gewicht van 14 Kg heeft; lengte is 1.524 m.

Leg de waarden in de formule voor de totale energiebehoefte die is:

EER = 135,3 – (30,8*leeftijd) + Activiteitsniveau*(10,0*) + (934*) + 20

EER = 135,3 – (30,8 * 5) + 1,0 * 10,0 * 14 + 934 * 1,524 + 20

EER = 1564.72

U kunt echter uw totale EER berekenen of uw energiebehoeften berekenen met de bovenstaande EER-calculator.

Over EER-vergelijkingen:

Wanneer u de vergelijkingen voor EER gaat gebruiken, is het essentieel om onderscheid te maken tussen de coëfficiënten voor fysieke activiteit (PA) en de niveaus van fysieke activiteit (PAL).

Fysieke Activiteitscoëfficiënten (PA-factor):

De fysieke activiteitscoëfficiënten zijn afhankelijk van de bereiken van fysieke activiteitsniveaus en worden in aanmerking genomen om de energiebehoefte te schatten.

• Sedentair: Deze PAL omvat typische activiteiten van het dagelijks leven zoals huishoudelijke taken, tuinieren (niet tillen), weinig activiteit (tijdens het zitten) enz
• Licht Actief: Deze PAL omvat typische activiteiten van het dagelijks leven, bijvoorbeeld (huishoudelijke taken, tuinieren, plus 30-60 minuten dagelijkse matige activiteit, bijvoorbeeld fietsen (recreatief), wandelen 2 tot 4 mph etc.
• Matig Actief: Deze PAL omvat typische activiteiten van het dagelijks leven, bijvoorbeeld (huishoudelijke taken, tuinieren etc), plus meer dan 60 minuten matige activiteit per dag, bijvoorbeeld fietsen (ontspannen), en lopen ongeveer 3 tot 4 mph etc.
• Zeer actief: Deze PAL omvat typische activiteiten, bijvoorbeeld tuinieren, huishoudelijke taken, bovendien meer dan 60 minuten matige activiteit ook extra 60 min krachtige activiteit – bijvoorbeeld hout hakken, fietsen (matig), heuvels beklimmen, joggen of 120 min extra matige activiteit.

Physical Activity Level (PAL):

Het wordt aangeduid als de verhouding tussen totale energie-uitgaven en basale energie-uitgaven (TEE/BEE). Ook kunt u proberen de fysieke activiteit niveau of pal rekenmachine om de eer te bepalen volgens de verschillende PAL.

Waarom uw fysieke activiteit niveaus doet er toe?

Optimistische studies tonen aan dat PAL is de manier om de dagelijkse fysieke activiteit van een individu uit te drukken als een getal en in aanmerking genomen om de totale energie-uitgaven van een individu te schatten. Ook kan het, in combinatie met BMR of Basal Metabolic Rate, worden gebruikt om de hoeveelheid voedingsenergie te bepalen die een persoon nodig heeft om een bepaalde levensstijl aan te houden.

De PAL-categorieën zijn als volgt gedefinieerd:

• Sedentair (PAL 1,0-1,39)
• Licht Actief (PAL 1,4-1,59)
• Matig Actief (PAL 1,6-1,89)
• Zeer Actief (PAL 1,9-2.5)

Fysieke Activiteits Richtlijnen:

Volgens optimistische studies:

• Je moet voorkomen dat je zit
• Je moet je houden aan ten minste 2 uur van matige intensiteit en slechts een uur van hoge intensiteit binnen een week
• Ook moet je krachttraining doen, omdat het helpt om spierverlies te voorkomen en je botten te versterken
• Je moet buitensporten beoefenen, zwemmen, dansen, wandelen of hardlopen
• Een persoon met een kantoorbaan moet elk uur een rondje lopen

Voor een verdere richtlijn, moet u uw medisch deskundige raadplegen!

EER Voeding en Gewichtsbeheersing:

Bedenk dat er geen specifieke definitie van EER voeding bestaat, zodra u uw totale EER kent, dient u met uw gezondheidsprofessional te overleggen om een idee te krijgen van uw EER voedingsbehoeften. Je kunt verschillende diëten en supplementen vinden die voor jou kunnen werken, maar de bekende formule voor gewichtsbeheersing is cals in = cals out. Houd u aan deze formule om uw gewicht onder controle te houden! Eer betekenis in voeding is belangrijk omdat het een individu helpt zijn/haar gezondheidsdoelen te bereiken. Als u een idee wilt krijgen over wat ‘eer’ betekent in voeding, dan kunnen de gegeven energieleverende voedingsstoffen u helpen!

AMDR (Acceptable Macronutrient Distribution Ranges) – U moet weten:

Houd in gedachten dat voedsel wordt omgezet in energie voor het menselijk lichaam om te functioneren via de drie energieleverende voedingsstoffen zoals vetten (lipiden), eiwitten, en koolhydraten. Het percentage van deze energieleverende voedingsstoffen (macronutriënten) dat dagelijks moet worden geconsumeerd als onderdeel van een gezonde voeding, is dus:

• 45 procent tot 65 procent van Kcal (kcalorieën) moet uit koolhydraten komen
• 20 procent tot 35 procent van Kcal (kcalorieën) moet uit vetten komen
• 10 procent tot 35 procent van Kcal (kcalorieën) moet uit eiwitten komen

Veel Gestelde Vragen (Energiebehoeften):

Wat is de gemiddelde EER?

De gemiddelde geschatte energiebehoefte (EER) is de gemiddelde voedingsinname die een individu zou moeten consumeren om de energiebalans te handhaven om gezonde gewichtsdoelen te bereiken.

Hoe bereken je je energie-inname?

Het enige wat je hoeft te vermenigvuldigen is de gram met de Energie per gram om de Energie te verkrijgen. Vergeet niet dat de Energie per gram de omrekeningsfactor is. Ook moet het eenvoudig worden vermenigvuldigd op een zodanige wijze dat de energie bovenaan staat en de gram onderaan, omdat je uiteindelijke antwoord energie in Kcal of Cal of kJ moet zijn.

Hoeveel energie heeft een persoon per dag nodig?

Optimistische studies hebben aangetoond dat oudere mensen en mensen met een zittende levensstijl minder energie nodig hebben; lichamelijk actieve mensen en kinderen hebben meer nodig. De Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties stelde dat de gemiddelde minimale energiebehoefte per persoon per dag ongeveer 7.500 kJ (1.800 kcal) bedraagt.

Wie heeft de meeste energie nodig?

Personen die actief zijn, hebben meer energie nodig in vergelijking met sedentaire mensen. Zo heeft een volwassene die op kantoor werkt misschien 10.000 kJ per dag nodig, maar een handarbeider misschien 15.000 kJ per dag.

Wat zijn de componenten van energie-inname?

Energie-inname bestaat uit 3 belangrijke macronutriëntengroepen, namelijk: koolhydraten, eiwitten en vetten.

Wat moet ik eten om meer energie te krijgen?

Dit zijn de voedingsmiddelen waarvan is bewezen dat ze helpen het energieniveau te bevorderen:

• Bananen
• Vette vis
• Bruine rijst
• Zoete aardappelen
• Koffie
• Eieren
• Appels
• Water
• Donkere chocolade

Waarom ben ik altijd moe en heb ik geen energie?

Er zijn bepaalde mogelijke oorzaken van chronische vermoeidheid, waaronder: bloedarmoede, hypothyreoïdie, diabetes, slaapapneu, obstructieve slaapapneu, hepatitis C, urineweginfectie, chronisch vermoeidheidssyndroom, depressie, voedselovergevoeligheden, hartaandoeningen, angststoornis en neusverstopping.

Hoe kan ik mijn energieniveau opkrikken?

U kunt uw energieniveau gemakkelijk opkrikken als u:

• Stress onder controle houdt
• Uw belasting verlicht
• Sport
• Roken vermijdt
• Uw slaap beperkt
• Eet voor energie
• Gebruik cafeïne in uw voordeel
• Limiteer alcohol
• Drink water

Disclaimer:

Geen twijfel, het berekenen van eer wordt gemakkelijk met behulp van geschatte energiebehoefte calculator Alle berekeningen die door deze eer calculator in aanmerking worden genomen, zijn slechts schattingen; voor verdere vragen, moet u uw gezondheidsexperts raadplegen.

Van Wikipedia, de vrije encyclopedie – (IOM) Institute of Medicine Vergelijking (EER)

De Dietary Reference Intakes (DRI’s) Definiëren EER (PMCID: PMC1784117) – De National Academies stellen de Dietary Reference Intake voor energie vast als EER

Energy Requirements of Lactation – Determinants of The Energy Cost of Lactation

Authors – World Health Organization, Food and Agriculture Organization of the United Nations, United Nations University – Human Energy Requirements

HLTH 1050 – Nutrition in the Life Cycle – Calculating Estimated Energy Requirements (EER)