Heading

Oorzaken van teenkrampen kunnen zijn:

Spannende of zwakke spieren

Tientallen kleine spiertjes helpen de voet en tenen bewegen. Spanning in een van deze spieren kan spierkrampen en pijn veroorzaken.

Soms komt de pijn uit een andere spier. Een voorbeeld hiervan is spanning in de enkel of achillespees die spierkrampen in de voet of tenen veroorzaakt.

Veel voorkomende redenen voor spierspanning of -zwakte zijn onder meer:

• een nieuwe trainingsroutine
• het dragen van slecht passende schoenen
• een zittende levensstijl
• niet stretchen voor het sporten

Spierblessures

blessures aan spieren en andere weefsels in de voeten, tenen, of kuiten kunnen teenkrampen of pijn veroorzaken.

Verrekkingen, dat zijn blessures aan gewrichtsbanden, kunnen zwakte en pijn in de tenen veroorzaken. Verrekkingen, blessures aan spieren of pezen, kunnen ook pijn veroorzaken.

Voorkomende oorzaken van spierblessures zijn onder meer:

• overtraining
• een val of klap op de voet of het been
• overrekking van een spier, pees of ligament

Slecht passende schoenen

Hoge hakken, schoenen die te strak of te los zitten, en schoenen met puntige tenen kunnen druk uitoefenen op de tenen en de omliggende gebieden.

Deze druk kan kramp in de tenen veroorzaken, vooral als de schoenen de tenen in een lastige positie dwingen. Schoenen die niet goed passen, kunnen ook spierblessures veroorzaken.

Dehydratie

Dehydratie zorgt er soms voor dat spieren verkrampen of gespannen aanvoelen.

Dehydratie veroorzaakt vooral teenkrampen als de spieren al geblesseerd of overbelast zijn, of als strakke schoenen pijn doen aan de tenen.

Elektrolytenonevenwicht

Elektrolytenonevenwicht kan kramp en spasmen in de spieren veroorzaken. Soms veroorzaakt uitdroging een verstoring van het elektrolytenevenwicht.

In andere gevallen kan een onderliggende medische aandoening de boosdoener zijn. Tetanie, dat wordt veroorzaakt door een laag calciumgehalte, is een verstoring van het evenwicht van de elektrolyten die spierkrampen kan veroorzaken.

Restless leg syndrome

Restless leg syndrome (RLS) kan ’s nachts krampen in voeten en benen veroorzaken, een vreemd gevoel in de benen geven en het moeilijk maken om in slaap te vallen.

Bijna een derde van de mensen boven de 50 jaar heeft last van RLS. Nachtelijke voet- en beenkrampen komen ook vaak voor wanneer vrouwen zwanger zijn.

RLS wordt niet goed begrepen, en artsen weten niet zeker wat de oorzaak is.

Nervebeschadiging

Neuropathie is wanneer de zenuwen van een persoon beschadigd zijn. De aandoening veroorzaakt pijn, krampen, tintelingen of gevoelloosheid.

Onbeheerste diabetes is een veel voorkomende oorzaak van zenuwbeschadiging. Mensen met diabetische neuropathie hebben vaak pijn, spierkrampen, gevoelloosheid en pijnlijke plekken aan de voeten en tenen.

Andere aandoeningen kunnen ook zenuwschade veroorzaken, waaronder de ziekte van Parkinson.

Slechte doorbloeding

Als er niet genoeg doorbloeding is naar de voeten of tenen, kunnen deze pijn gaan doen of verkrampen. Lang zitten, diabetes en te lang de benen kruisen kunnen de bloedstroom naar de tenen en voeten vertragen.

Perifere slagaderziekte veroorzaakt vernauwing van de slagaders in het hele lichaam, waardoor de bloedstroom wordt verzwakt. Deze aandoening kan ook teenkrampen veroorzaken.

Arthritis

Arthritis is een groep ziekten die pijn en ontstekingen in de gewrichten veroorzaken. Voor sommige mensen voelt de pijn van artritis aan als spierkrampen.

Als iemand ook gewrichtspijn heeft, of als andere gewrichten pijn doen, zoals die in de handen, kan dat een teken zijn van artritis.

Dystonie

Dystonie is een symptoom en geen ziekte. Dystonie is een voortdurende onwillekeurige samentrekking of spasme in een spier of een groep spieren.

Er zijn tal van medische aandoeningen, zoals de ziekte van Wilson, multiple sclerose, hersenletsel of zelfs een beroerte die dystonie kunnen veroorzaken.

Orgaanfalen

Problemen met verschillende organen kunnen het elektrolytenniveau veranderen, de opname van voedingsstoffen bemoeilijken en spieren en zenuwen beschadigen.

Orgaanfalen kan pijn, krampen en spasmen in het hele lichaam veroorzaken. Mensen met een risico op nier- of leverfalen moeten een arts raadplegen als ze spierkrampen ervaren.

Zeldzame infecties

Zelden kan een infectie de spieren beschadigen of het zenuwstelsel zodanig beschadigen dat spierkrampen ontstaan.

Tetanus, bijvoorbeeld, kan spierkrampen veroorzaken, hoewel de krampen meestal in de maag of kaak beginnen.