Of je nu coeliakie hebt of gewoon gevoelig bent voor gluten, Subway heeft menu-onderdelen voor glutenvrije diëters. Weten welke van deze items te kiezen kan een beetje lastig zijn, dat is waarom het hebben van een glutenvrije Subway voedsel lijst is gunstig. Houd in gedachten omdat Subway niet specifiek een glutenvrij menu aanbiedt, is er altijd een risico van kruisbesmetting.
Welke Subway-voedingsmiddelen bevatten gluten?
Alle Subway broodjes geserveerd op brood, wraps, of Engels muffins bevatten gluten, volgens Subway’s voedsel allergie en gevoeligheid informatie tabel. De volgende specifieke menu-items bij Subway bevatten gluten:
- Alle sandwiches geserveerd op brood
- Alle wraps
- Vlakbrood
- Engelse muffins
- Alle flatizzas
- Vleesballetjes en marinara
- Salade met gehaktballetjes marinara
- Salade met zeevruchten sensatie
- Kip met zoete uien teriyaki salade
- Croutons
- Teriyaki geglazuurde kipreepjes
- Kaaspizza
- Bevlees chili
- Crèmeachtige kip &knoedelsoep
- Crèmeachtige kip en wilde rijstsoep
- Homestyle chicken noodle soup
- Alle koekjes
- Raspberry cheesecake
Soepen
Geniet van de volgende gluten-vrije Subway soepen:
- Zwarte bonensoep
- Broccoli en cheddar soep
Glutenvrije eieren, vlees, gevogelte en zeevruchten
Deze eiwitrijke vleessoorten en andere menu-items verkrijgbaar bij Subway zijn glutenvrij, volgens de Subway’s voedselallergie en gevoeligheid informatiekaart.
- Baconreepjes
- Gesneden kalkoen
- Oven geroosterde kip patty
- Gesneden kipreepjes
- Koud gesneden combo vlees
- Reguliere ei omelet
- Ei witte omelet
- Ham (black forest)
- Italiaanse BMT vleeswaren (ham, pepperoni, en salami)
- Geroost rundvlees
- Kip in ravotiestijl
- Kruidige Italiaanse vleeswaren (pepperoni en salami)
- Steak
- tonijn
Turkijeborst
Glutenvrije Subway salades
Vermaak je met de volgende voedzame, glutenvrije Subway-salades:
- Buffalo chicken salade
- Chicken and bacon ranch melt salade
- Cold cut combo salade
- Ham (black bos) salade
- Italiaanse BMT salade
- Oven geroosterde kip salade
- Geroosterde rundvlees salade
- Rotisserie-stijl kipsalade
- tonijnsalade
- Pittige Italiaanse salade
- Subway club salade
- Veggie delight salade
Turkoenborstsalade Turkoenborst en ham salade
Steak en kaas salade
Gluten-Free Cheeses
Alle Subway kazen zijn glutenvrij en bevatten het volgende:
- Amerikaanse kaas
- Cheddar kaas
- Geschaafde Monterey cheddar kaas
- Geschaafde mozzarella kaas
- Parmesaanse kaas
- Pepperjack kaas
- Provolone kaas
- Zwitserse kaas
Gluten-Free Subway Vegetables
Alle verse groenten van Subway zijn goede keuzes voor glutenvrije diëters en omvatten:
- Letensla
- Tomaten
- Spinazie
- Banaanpepers
- Uien
- Lieven
Jalapeños
Gluten-Free Condiments
De meeste van Subway’s condiment keuzes zijn vrij van gluten. Deze omvatten:
- Buffalo saus
- Caesar dressing
- Chipotle zuidwesten saus
- Honing mosterd saus
- Mayonaise (gewone en light)
- Mosterd (geel en bruin)
- Oli>
- Ranch dressing
- Subway vinaigrette
- Zoete uiensaus
- Azijn
- Guacamole
Basistips om te onthouden
Een paar basistips helpen je om gluten te vermijden als je bij Subway eet:
- Kruisbesmetting is een probleem, omdat glutenvrij voedsel vaak wordt bereid met dezelfde apparatuur als glutenhoudend voedsel, en de oppervlakken waarop het wordt bereid dezelfde zijn als die waarop glutenhoudend voedsel wordt bereid.
- Met uitzondering van de zoete ui kip teriyaki salade, zeevruchten sensatie salade, en de gehaktbal marinara salade, Subway salades zijn glutenvrij.
- Alle Subway groenten en kazen zijn glutenvrij.
- Met uitzondering van teriyaki geglazuurde kip, gehaktballetjes en marinara, en zeevruchten sensatie, Subway eiwit voedingsmiddelen zijn glutenvrij.
- Met uitzondering van croutons, Subway specerijen zijn glutenvrij.
- Alle Subway desserts bevatten gluten.
- Alle Subway brood, wraps, en Engels muffins bevatten gluten.
Subway en glutenvrij diëten
Subway biedt een breed scala aan glutenvrije voedingsmiddelen. Zorg er wel voor dat je het probleem van kruisbesmetting bespreekt met de persoon die je maaltijd bereidt, zodat die de juiste preventieve voorzorgsmaatregelen kan nemen. Als u extreem gevoelig bent, zoals in het geval van coeliakie, kunt u Subway misschien beter helemaal vermijden.