Tanto si eres celíaco como si simplemente eres sensible al gluten, Subway ofrece artículos de menú para personas que hacen dieta sin gluten. Saber cuáles de estos artículos elegir puede ser un poco complicado, por lo que tener una lista de alimentos de Subway sin gluten es beneficioso. Ten en cuenta que como Subway no ofrece específicamente un menú sin gluten, siempre existe el riesgo de contaminación cruzada.
¿Qué alimentos de Subway contienen gluten?
Todos los sándwiches de Subway que se sirven en panes, wraps o muffins ingleses contienen gluten, según la tabla de información sobre alergias y sensibilidades alimentarias de Subway. Los siguientes artículos específicos del menú de Subway contienen gluten:
- Todos los sándwiches servidos en pan
- Todos los wraps
- Pan plano
- Magdalenas inglesas
- Todas las flatizzas
- Bolas de carne y marinara.
- Ensalada de albóndigas a la marinera
- Sensación de marisco
- Ensalada de sensación de marisco
- Ensalada de pollo teriyaki con cebolla dulce
- Crotones
- Las tiras de pollo teriyaki glaseado
- Pizza de queso
- Chile de ternera
- Sopa de albóndigas de pollo cremoso &
- Sopa de pollo cremoso y arroz salvaje
- Sopa de fideos con pollo casera
- Todas las galletas
- Tarta de queso con frambuesa
.
Sopas
Disfruta de las siguientes sopas sin gluten desopas de Subway sin gluten:
- Sopa de alubias negras
- Sopa de brócoli y cheddar
Huevos, carne, aves y marisco sin gluten
Estas carnes ricas en proteínas y otros elementos del menú disponibles en Subway no contienen gluten, según la tabla de información sobre alergias y sensibilidades alimentarias de Subway.
- Tiras de bacon
- Pavo trinchado
- Hamburguesa de pollo asado al horno
- Tiras de pollo en plato
- Carnes frías corte combinado de carnes
- Tortilla de huevo normal
- Tortilla de claras de huevo
- Jamón (selva negra)
- Carnes italianas BMT (jamón, pepperoni, y salami)
- Carne asada
- Pollo al estilo de la rosticería
- Carnes italianas picantes (pepperoni y salami)
- Bistec
- Atún
- Pechuga de pavo
Ensaladas de Subway sin gluten
Disfruta de las siguientes y nutritivas ensaladas de Subway sin gluten:
- Ensalada de pollo al estilo Buffalo
- Ensalada de pollo y bacon fundido con rancho
- Ensalada combinada de cortes fríos
- Ensalada de jamón (negro bosque)
- Ensalada italiana BMT
- Ensalada de pollo asado al horno
- Ensalada de carne asada
- Ensalada de pollo al estilo de la rosticeríaestilo de pollo
- Ensalada de atún
- Ensalada de pechuga de pavo
- Ensalada de pechuga de pavo y jamón
- Ensalada italiana picante
- Ensalada club de subway
- Ensalada de filete y queso
- Ensalada de delicias vegetales
Ensalada deFree Cheeses
Todos los quesos de Subway son sin gluten e incluyen lo siguiente:
- Queso americano
- Queso cheddar
- Queso cheddar Monterey rallado
- Queso mozzarella rallado.
- Queso parmesano
- Queso pepper jack
- Queso provolone
- Queso suizo
Gluten-Verduras de Subway sin gluten
Todas las verduras frescas de Subway son buenas opciones para las personas que hacen dieta sin gluten e incluyen:
- Lechuga
- Tomates
- Encurtidos
- Espinacas
- Pimientos
- Cebollas
- Jalapeños
- Alejitas
Condimentos sin Gluten
Sin Gluten.Condimentos sin gluten
La mayoría de las opciones de condimentos de Subway no contienen gluten. Estos incluyen:
- Salsa búfalo
- Aderezo césar
- Salsa chipotle del suroeste
- Salsa de mostaza con miel
- Mayonesa (normal y light)
- Nostaza (amarilla y marrón)
- Aceites
- Aderezo de rancho aderezo
- Vinagreta de Subway
- Salsa de cebolla dulce
- Vinagre
- Guacamole
Consejos básicos a tener en cuenta
Unos cuantos consejos básicos te ayudarán a mantenerte alejado del gluten cuando comas en Subway:
- La contaminación cruzada es una preocupación, ya que los alimentos sin gluten a menudo se preparan utilizando el mismo equipo que los alimentos que contienen gluten, y las superficies de preparación son las mismas en las que se preparan los alimentos con gluten.
- Con la excepción de la ensalada de pollo teriyaki con cebolla dulce, la ensalada sensación de marisco y la ensalada de albóndigas a la marinera, las ensaladas de Subway no contienen gluten.
- Todas las verduras y quesos de Subway son sin gluten.
- Con la excepción del pollo glaseado teriyaki, las albóndigas y la marinara, y la sensación de marisco, los alimentos proteicos de Subway no contienen gluten.
- Con la excepción de los picatostes, los condimentos de Subway no contienen gluten.
- Todos los postres de Subway contienen gluten.
- Todos los panes, wraps y muffins ingleses de Subway contienen gluten.
Subway y las dietas sin gluten
Subway ofrece una amplia variedad de alimentos sin gluten. Sin embargo, asegúrate de tratar el tema de la contaminación cruzada con la persona que te prepara la comida, para que pueda tomar las precauciones preventivas adecuadas. Si eres extremadamente sensible, como en el caso de la enfermedad celíaca, puede ser mejor evitar Subway por completo.